Cvičení pro těhotné Rehabilitace Be Balanced Praha 6 Liboc

Rehabilitace Be Balanced
Rehabilitace Be Balanced nabízí komplexní služby v péči o pohybový aparát v krásném klidném prostředí Libockého dvora. Provádíme kvalitní fyzioterapii založenou na metodě DNS, zabýváme se analýzou pohybu při sportu, řešíme problematiku poruch pánevního dna. Nabízíme pravidelná cvičení: Jóga s prvky fyzioterapie, Zdravá záda, Funkční trénink a Cvičení pro těhotné pod vedením fyzioterapeutek s bohatou zkušeností s těhotnými, poporodní péčí i péčí o miminka.

www.bebalanced.cz/fyzioterapie-praha/

Personál
Kolektiv vysokoškolsky vzdělaných fyzioterapeutů se zaměřením na Dynamickou neuromuskulární stabilizaci prof. Koláře.

Naše práce nás baví, neustále se vzděláváme a přemýšlíme, jak zkvalitnit naši práci tak, aby našim pacientům a klientům přinášela ještě sladší plody.

Vedoucí fyzioterapeutka Mgr. Dagmar Lisá (Mostecká)

Více o nás na: www.bebalanced.cz/tym/

Péče v těhotenství
Fyzioterapie pro těhotné
V těhotenství se často objeví pohybové obtíže, s kterými se setkáváte poprvé. Je to dáno výraznými změnami těžiště a tedy i postavení pánve a páteře. Dále uvolňováním vazů, které pak hůře drží jednotlivé segmenty těla pohromadě. Tyto obtíže se zpravidla dají dobře řešit cílenou, ale šetrnou fyzioterapií jak v průběhu, tak i ke konci těhotenství. Nejčastější obtíže jsou bolest beder, někdy i vystřelující do dolních končetin, bolesti mezi lopatkami, tahání svalů břicha, bolest krční páteře, brnění rukou. Cílené cvičení, uvolňování a jemné kloubní mobilizace v kombinaci s kineziotejpingem přináší rychlou úlevu.

Skupinové cvičení pro těhotné – ÚTERÝ 11 – 12hod., STŘEDA 17:45 - 18:45hod.
Nabízíme pravidelná cvičení pro těhotné pod vedením fyzioterapeutek s bohatou zkušeností s těhotnými, poporodní péčí i péčí o miminka. Cvičení pro těhotné je kombinací fyzioterapeutických cvičení zaměřených na svalové dysbalance a práci s pánevním dnem, dále prvků jógy a práce s dechem. Cvičení je provázeno i povídáním o přípravě na porod a meditací pro napojení se na své tělo a na miminko. Cvičení probíhá v malé skupince a je prostor pro individuální přístup ke každé klientce.

Další služby
Péče po porodu

Fyzioterapie
Těhotenství a doba po porodu představuje velkou zátěž pro tělo ženy. Těhotenství napáchalo změny na držení těla a podpořilo svalovou nerovnováhu, porod oslabil pánevní dno, a s touto výchozí pozicí vstupujete do kolotoče nošení miminka, ohýbání se nad postýlkou a kojení. Zhoršuje to pak i ten fakt, že dítě je čím dál těžší, a i když se tělo pomalu dává do kupy, zvětšující se zátěž udržuje potíže. Často se tento scénář odehrává až u druhého dítěte.
Proto je potřeba co nejdříve po porodu obnovit svalovou rovnováhu a aktivovat svaly těhotenstvím oslabené, aby bylo tělo připraveno na následující zátěž.

Terapie poruch pánevního dna
Kdo je nejvíc ohrožen?
Ženy v těhotenství a po porodu
Ženy po gynekologických operacích
Ženy v menopauze
Při chronickém onemocnění dýchacích cest (CHOPN, astma aj.)
Při poruchách trávicího traktu (Crohnova choroba, chronická zácpa aj.)

Pro úspěšnou léčbu pánevního dna je nutné, abychom se tyto svaly naučili vnímat a izolovaně zapojovat. Práce pánevního dna závisí ale také na kvalitě postavení ostatní části pohybového aparátu, zejména chodidel, kyčlí a pánve. Proto pro dosažení dlouhodobého efektu je potřeba ovlivnit i držení těchto částí. Nově nabyté dovednosti se dále budeme snažit začlenit do vašich běžných denních aktivit.

Co nabízíme?
Vyšetření a diagnostika svalů pánevního dna
Nácvik správného zapojení svalů pánevního dna
Ošetření ostatních částí pohybového aparátu
Využití přístrojů, které Vám dají zpětnou vazbu o práci vašich svalů, při úplném výpadku svalů vám můžeme zapůjčit na doma přístroj pro elektrostimulaci
zapojení pánevního dna v náročnějších aktivitách


Skupinová cvičení
Výborná možnost, jak se ještě rychleji a zdravě dostat do formy. Můžete si vybrat dle Vašich preferencí: dynamičtější Jógu, výživný ranní Funkční trénink nebo méně náročná Zdravá záda.

Kruháč s Petrem Soukupem – Úterý – 7.10 – 8.10
Fyzio cvičení pro těhotné - Úterý - 11.00 - 12.00 hod.
Zdravá záda - Úterý - 16.30 - 17.30 hod. s možností hlídání dětí za 80/hod.
Core + animal movements - Úterý - 17.30 - 18.30 hod. s možností hlídání dětí za 80/hod.
Jóga s prvky fyzioterapie - Úterý - 19.00 - 20.00 hod.
Jóga s prvky fyzioterapie - Středa - 7.00 - 8.00 hod.
Core + animal movements - Středa - 7.10 - 8.10 hod.
Fyzio cvičení pro těhotné - Středa - 17.45 - 18.45 hod.
Zdravá záda - Středa - 19.00 - 20.00 hod.
Core + animal movements - Čtvrtek – 12.00 – 13.00 hod.
Funkční trénink pro děti na slackline - Čtvrtek - 16.30 - 17.30 hod.
Powerjóga slackline - Čtvrtek - 18.00 - 19.00 hod.

Péče o vaše děťátko od miminka po dospívajícího

Fyzioterapie dětí
Během raného dětství dochází k rozvoji koordinace svalů, kterou dítě, potažmo později dospělý, bude používat celý život. Pokud vývoj v raném dětství neprobíhá kvalitativně správně, zakládá si tak dítě na budoucí potíže, které se mohou začít projevovat už během školního věku. V terapii batolat vycházíme především z Vojtovy metody a DNS.

Novorozenci a kojenci:
vyšetření psychomotorického vývoje dítěte – doporučeno sledovat od 6. týdne života
individuální fyzioterapie - cvičení Vojtovou metodou terapeutem s plným vzděláním v rámci Reflexní lokomoce dle Vojty

Děti v batolecím věku:
vadné držení těla, skolióza
ploché nohy, vbočení kotníků a kolen
poruchy jemné motoriky
individuální fyzioterapie pro korekci psychomotorického vývoje

Ostatní děti a adolescenti
vadné držení těla, skolióza
bolesti hlavy a zad
kompenzace jednostranné sportovní činnosti
terapie po úrazech
poruchy obratnosti a vnímání svého těla u dětí – dyspraxie
individuální fyzioterapie a skupinová cvičení na podporu správného vývoje od věku 4 let

TERAPIE DYSPRAXIÍ – PORUCHY OBRATNOSTI A VNÍMÁNÍ TĚLA U DĚTÍ
Kvantita těchto poruch u dnešních dětí prudce stoupá. Více a více dětí trpí poruchami koordinace, kdy jsou vůči vrstevníkům méně obratní, pomalejší, často zakopávají, padají, vrážejí do věcí apod. Problém je ten, že neumí dobře zpracovávat vstupní informace a mají problém na ně adekvátně reagovat (např. všimnout si přijíždějícího auta, trefit se včas do míče, zkoordinovat tělo pro udělání hladkého kotrmelce). Dyspraxie se může ale projevit i ve škole, kdy dítěti dělá problém poslouchat a psát zároveň, po škole ho bolí hlava (protože neumí dobře odizolovat práci ruky, ramene a krční páteře a při psaní krční páteř nadměrně přetěžuje), či je pohybovou aktivitou rychle vyčerpané.

Mohou za to různé vlivy. Jednak jsou to pravděpodobně vlivy prostředí, dále vlivy v průběhu těhotenství (miminko nedostává příliš stimulujích impulzů, když má sedavé zaměstnání), omezení impulzů na pohybový aparát a smysly u novorozenců a kojenců (časté nošení v sedačkách). Tato smyslová deprivace ale přetrvává a je zřejmá u starších dětí, které preferují hry na počítači než běhání venku. Dále ale také dyspraxie vzniká nedokonalým uzráním centrální nervové soustavy u předčasně narozených dětí.

Tyto odchylky je těžké ale nutné řešit. Zlepšením těchto funkcí můžete dítěti výrazně zlepšit kvalitu jeho života v budoucnu. Kromě toho, že samotná neobratnost ztěžuje dětem život, jsou tyto děti často vylučovány z dětských kolektivů a jsou znevýhodněné při výběru kroužků.

Jako jedno z mála pracovišť se na tyto potíže specializujeme a spolupracujeme s FN Motol, které se v čele s prof. Kolářem touto problematikou u nás intenzivně zabývá.

Nabízíme:
Diagnostiku dyspraxií, jejich tíži a oblast
Individuální terapii a instruktáž rodičů
Pravidelná skupinová cvičení pro děti různých věkových kategorií, skupinová cvičení mají jednak vliv terapeutický cíleně na daný problém, mohou ale být i vhodnou volnočasovou aktivitou, která dítě přirozeně rozvíjí

Herna s hlídáním – maminky, buďte po porodu brzy fit

Máme pro Vás k dispozici hernu pro děti i s hlídáním pouze za 80,- Kč na hodinu!
Po dobu Vaší terapie nebo skupinového cvičení můžete přijít i se svými dětmi, o které se postarají kvalifikované chůvy.

Pravidelně je chůva v herně v ÚTERÝ V 16:00 – 18:30 a ve ČTVRTEK 9:00-12:00. Hlídání je potřeba si rezervovat dopředu. Cena hlídání v případě, že jste v těchto časech objednáni na terapii nebo skupinové cvičení je 80,- Kč na hodinu.

V případě, že nemáte objednanou žádnou naši službu, a potřebujete hlídání mimo garantované časy, je cena hlídání 200,-kč za hodinu po předchozím objednání alespoň 48h předem.
Samostatný vstup do herny s dítětem bez hlídání chůvou je 25,-Kč za hodinu.