Cvičení pro těhotné Praha 9 Hloubětín

oblasti, jejich posílení a ovládání pro porod hlavně jejich vědomého a řízeného uvolňování. Velmi účinné je přerušování močení. Lehovec cvik Výchozí poloha leh přednožný pokrčmo, nohy na židli obr. Cvičení S výdechem stáhnout hýžďové svalstvo a svěrače a podsadit pánev. V krajní poloze krátká výdrž, s nádechem uvolnit napětí a vrátit zpět. Stehenní svalstvo při tomto cviku zůstává uvolněné. obr. leh přednožný pokrčmo, nohy na židli cvik Výchozí poloha sed roznožný pokrčmo, paže pokrčené v loktech mezi koleny obr. Cvičení S výdechem zapojit hýždě a svalstvo pánevního dna, současně tlačit koleny směrem k sobě proti odporu rukou. Krátká výdrž a uvolnit napětí. obr. sed roznožný pokrčmo, paže pokrčené v loktech mezi koleny Posilování hýžďového svalstva Hýžďové svalstvo má tendenci k cvičení pro těhotné Hloubětín oslabení. V těhotenství se do této oblasti ukládá zásobní tuk jako pozdější rezerva na kojení. Výchozí poloha leh pokrčmo Cvičení S Praha 14 výdechem stáhnout hýždě, dno pánevní, břišní stěnu a podsadit pánev. Kulatě zvedat pánev od kostrče přes kost křížovou, bederní páteř až k hrudním obratlům obr. V krajní poloze krátká výdrž. S nádechem obratel po obratli zpět obr. obr. kulatě zvedat pánev obr. s nádechem zpět na podložku Cvičení pro vyrovnání páteře Krční páteř Přetížení vzpřimovačů krční páteře a nedostatek tekutin je Hloubětíně těhotenská cvičením častým důvodem bolesti hlavy. Cvičení je zaměřeno na uvolnění zadní a posílení přední skupiny svalstva krku. cvik Výchozí poloha sed

roznožný na židli obr. Cvičení Pravou ruku položit přes hlavu na levý spánek a hlavu uklonit co nejvíce vpravo, levé rameno nevytahovat vzhůru obr. S nádechem lehce zatlačit hlavou proti ruce a současně zvednout oči vzhůru výdrž sekund. S výdechem uvolnit tlak, podívat se směrem dolů a pasivně rukou dotáhnout hlavu o několik milimetrů níž do úklonu, levé rameno aktivně stáhnout dolů výdrž sekund. Totéž na druhou stranu. Opakovat maximálně x na každou stranu. Nikdy nepřekračovat bolest, cvičit pouze do pocitu mírného pnutí. obr. sed Kolbenova roznožný na židli obr. úklon vpravo cvik Výchozí poloha sed roznožný na židli obr. Cvičení Hlavu otočit stupňů doprava, pravou dlaň

cvičení v těhotenství Hloubětín

položit v týl a předklonit hlavu přitáhnout bradu šikmo na hrudník obr. S nádechem zatlačit hlavu do pravé ruky a podívat se očima vzhůru výdrž s. S výdechem uvolnit tlak hlavy směrem vzad, podívat se dolů a hlavu pomalu dotáhnout o několik milimetrů níž do šikmého Klíčov předklonu, levé rameno aktivně stáhnout dolů výdrž s. Totéž na druhou stranu. Opakovat maximálně x na každou stranu. obr. sed roznožný na židli obr. přitáhnout bradu šikmo na hruď cvik Výchozí poloha sed roznožný na židli obr. Cvičení Ruce v týl, hlavu maximálně cvičí těhotnými Hloubětínem předklonit bradu přitáhnout na hrudník. S nádechem zatlačit hlavou do dlaní směrem vzad, současně se očima podívat vzhůru výdrž s. S cvičení pro těhotné Hloubětín výdechem uvolnit tlak, očima se podívat dolů a hlavu předklonit o několik milimetrů níž obr. obr. sed roznožný na židli obr. bradu přitáhnout na hrudník Hrudní a bederní páteř Zvětšení objemu břišní dutiny vede k přetížení vzpřimovačů trupu, ke zvýšenému

Copyright © 2019 Cviceni-pro-tehotne.cz | Registrace do katalogu
Cvičení pro těhotné nejblíže Hloubětínu
Studio MaminkaStudio Maminka
Milé maminky, chcete se i v těhotenství cítit fit, potřebujete nabrat sebevědomí či jistotu z obávaného porodu nebo mateřství? Tím pádem Vás velice ráda přivítám ve svém studiu Maminka, v prostorách FYZIOkliniky, kde se Vám i Vašim bříškům budeme věnovat s veškerou péčí a citem. V roce 2003 jsem si splnila svůj dětský sen. Úspěšně jsem zakončila studim na vyšší odborné...Zobrazit
Praha 4 - Chodov
AnahitaAnahita
Centrum pro těhotenství, porod a mateřství ANAHITA je nestátní zdravotnické zařízení založené porodní asistentkou Evou Barešovou. Tým centra ANAHITA tvoří zkušené porodní asistentky, fyzioterapeutky, dětské sestry - specialistky na péči o ženy a děti.Zobrazit
Praha 9 - Černý Most
BohemiaBohemia
Naše centrum Vám nabízí široké spektrum služeb.Chceme poskytnout kvalitní a komplexní péči pro všechny, kdo preferují osobní až rodinný přístup. V našem centru vždy najdete vstřícný kolektiv, který se o Vás postará, poradí a pomůže s řešením nejrůznějších situací.Zobrazit
Praha 8 - Libeň
Blue OrangeBlue Orange
Blue Orange je unikátní centrum s přátelským prostředím, poskytující vysoce kvalitní služby z oblasti fitness, wellness, relaxace a zábavy. Centrum se nachází v pražských Letňanech a bylo otevřeno v dubnu 2003. Srdcem centra Blue Orange je privátní health club, který díky komplexnosti nabízených služeb patří k nejlepším health clubům v České republice. Komfortní klubové prostředí...Zobrazit
Praha 9 - Letňany
Rotunda centrumRotunda centrum
Rotunda jako Centrum pro pohybový systém zahájila svoji činnost 4. října 2010 v nově adaptované provozovně na Libeňském mostě (bývalé Fitness Olgy Šípkové). Účelem Rotundy - CPS bylo umožnit lidem, kteří mají problémy s pohybovým systémem a chtějí nebo je potřebují řešit aktivně, tj. cvičením, činit tak dlouhodobě pod odborným vedením. Ozdravný efekt cvičení byl v Rotundě...Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
YogacentrumYogacentrum
Jóga se stala důležitou součástí moderního stylu života. Hodně se o ní mluví a píše, přibývá míst, kde v Praze jógu cvičit, a je těžké vybrat si nejlepší místo. Yogacentrum Ďáblice nabízí lekce pro začátečníky, ale i pokročilé příznivce jógy. Kvalifikovaní učitelé jógy vás provedou různými ásanami, dechovými cvičeními i postupy pro případné cvičení doma. Vše v...Zobrazit
Praha 8 - Ďáblice
YogacentrumYogacentrum
Jóga se stala důležitou součástí moderního stylu života. Hodně se o ní mluví a píše, přibývá míst, kde v Praze jógu cvičit, a je těžké vybrat si nejlepší místo. Yogacentrum Holešovice nabízí lekce pro začátečníky, ale i pokročilé příznivce jógy. Kvalifikovaní učitelé jógy vás provedou různými ásanami, dechovými cvičeními i postupy pro případné cvičení doma. Vše v...Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 8 - Libeň
LavodaLavoda
Přibližně před 10ti lety vznikl v naší zemi jiný, tehdy malý baby club. V té době se mi narodil syn a shodou okolností jsem se dostala do blízkosti zakladatelky tohoto baby clubu. Během příštích let jsem se intenzivně podílela na programové organizaci jeho týdenních pobytů. Pak jsem založila jeho pobočku v Praze a prošla všemi strastmi i radostmi začínajícího clubu. Měnily jsme...Zobrazit
Praha 10 - Záběhlice
A centrumA centrum
Rodinné centrum (sídlící mezi Florencí a Karlínským náměstím) nabízí již od roku 1998 nepřeberné množství vzdělávacích a pohybových programů pro páry připravující se na početí dítěte, pro těhotné ženy a jejich partnery, pro rodiče s dětmi i širokou veřejnost.Zobrazit
Praha 8 - Karlín
Elixír StudioElixír Studio
Studio Elixír je provoz fitness studia s odborníky na cvičení pilates, TRX, bosu, jumping, indoor cycling, zumby či jógy. Nabídka masáží a cvičení pro těhotné. Nezapomeňte, že v našem studiu si můžete také vydechnout, zarelaxovat, nabrat sil do krásných jarních dnů. Abychom mohli být aktivní, a pohyblivé, tak potřebujeme i odpočívat . Využijte proto skvělé masáže, které vám mohou...Zobrazit
Praha 3 - Vinohrady
ČtyrlístekČtyrlístek
RC ČTYŘLÍSTEK – Nabízíme Vám širokou paletu aktivit na obou adresách našeho Rodinného centra Čtyřlístek. Najdete zde především plavání kojenců, batolat a dětí předškolního věku, ale i aktivity pro dospělé jako cvičení pro těhotné, aquaerobic, aquaerobic pro těhotné, zumba a další. Pro děti nabízíme cvičení, hudebně pohybový kroužek, angličtinu, výtvarku a další...Zobrazit
Praha 10 - Petrovice
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 2 - Vinohrady
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 2 - Vinohrady
Jóga Katrin KohlerJóga Katrin Kohler
Jóga Katrin Kohler pořádá kurzy meditační jógy i pro těhotné včetně poporodní jógy. Dále poskytuje kurzy Hatha-Jóga a také intenzivní týden jógy v létě.Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
Jóga Katrin KohlerJóga Katrin Kohler
Jóga Katrin Kohler pořádá kurzy meditační jógy i pro těhotné včetně poporodní jógy. Dále poskytuje kurzy Hatha-Jóga a také intenzivní týden jógy v létě.Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
SquaspointSquaspoint
Squashpoint funguje od roku 1997 a již od této doby nabízí řadu sportovních aktivit. V říjnu roku 2011 proběhlo „znovuotevření“, během kterého se změnila zejména podoba interiéru. Stávajících pět squashových kurtů doplnili tři nové sály na skupinová cvičení. Posilovna byla rozšířena a je nově vybavena stroji Technogym. Dosavadní služby byly zachovány, ale díky rekonstrukci...Zobrazit
Praha 4 - Háje
SquaspointSquaspoint
Squashpoint funguje od roku 1997 a již od této doby nabízí řadu sportovních aktivit. V říjnu roku 2011 proběhlo „znovuotevření“, během kterého se změnila zejména podoba interiéru. Stávajících pět squashových kurtů doplnili tři nové sály na skupinová cvičení. Posilovna byla rozšířena a je nově vybavena stroji Technogym. Dosavadní služby byly zachovány, ale díky rekonstrukci...Zobrazit
Praha 4 - Háje
Mama Baby StudioMama Baby Studio
Mama Baby Studio, založené porodní asistentkou Evou Smrkovsky (členkou Profesní organizace porodních asistentek UNIPA - Unie porodních asistentek) je zaměřené primárně na ženy, které se pokoušejí přijít do jiného stavu, na nastávající maminky a jejich partnery, kteří se připravují k porodu, ženy po porodu s miminky (batolaty), či děti. Vítáme na lekcích yogy a piltaes samozřejmě...Zobrazit
Praha 7 - Bubeneč
Petra BzirskáPetra Bzirská
Vystudovala jsem grafologii a následně arteterapii. Jsem lektorkou jógy, v níž mám rekvalifikaci jako cvičitel 2. stupně (studium na Fakultě tělesné výchovy, Univerzita Karlova). Od roku 2005 působím jako lektorka gravidjógy v A centru a zde také od roku 2007 vyučuji ve vzdělávacím kurzu lektorek aktivní a vědomé přípravy na mateřství. Od roku 2008 nabízím soukromé lekce jógy. Jsem...Zobrazit
Praha 7 - Bubeneč