Cvičení pro těhotné Praha východ Odolena Voda

rozkročný pravou vpřed, předloktí pravé horní končetiny opřít o stěnu, loket je v úrovni ramene Cvik nádech a výkrok levou vpřed, mírná rotace trupu vlevo a s výdechem protahovat prsní sval, neprohýbat se v bedrech, vyměnit paže Opakování x na každou stranu Cviky na posílení a protažení zad VP leh na břiše, mírně roznožit, čelo opřené o podložku, připažit, dlaně na podložce Cvik nádech, Budovec nadzvednout hlavu těsně nad podložku, pohled směřuje dolů, lopatky stahovat dolů a k sobě, výdech, nahoře výdrž, nádech uvolnit napětí Výhledy Opakování x VP leh na břiše, vzpažit, čelo opřít o podložku Cvik nádech, sunem upažit pokrčmo, předloktí směřuje svisle vzhůru, mezi těhotenské cvičení Odoleny Vody lokty pravé úhly, výdech, s nádechem zvednout předloktí nad podložku, lokty zůstávají na zemi a bez pohybů, výdech VP Opakování x Varianta I. stejná VP, s nádechem zvednout celé paže nad podložku rovnoběžně s ní, výdech položit Varianta II. stejná VP, pracují natažené paže Varianta III. stejná VP, ale připažit, dlaně směřují dolů, s nádechem zapažit povýš, výdech zpět paže na podložku VP vzpor klečmo, dlaně směřují dovnitř, bérce šikmo vzhůru Cvik nádech klik, výdech zpět do výchozí pozice Opakování x VP mírný stoj Odolenou Vodou cvičit těhotnou rozkročný na šíři kyčlí, připažit skrčmo, lokty svírají pravý úhel, ruce sevřené v pěsti Cvik výdech, zapažit skrčmo, lokty u těla, úhel se nemění, nádech zpět VP Opakování x VP mírný stoj rozkročný na šíři kyčlí, upažit pokrčmo, mezi lokty pravý úhel,

předloktí směřuje vpřed Cvik výdech stáhnout lopatky k sobě a dolů, horní končetiny se k sobě přiblíží lokty, nádech zpět lokty do cvičení pro těhotné Odolena Voda úrovně ramen, hrudník se při cvičení nepohybuje Opakování x VP mírný stoj rozkročný na šíři kyčlí, připažit pokrčmo, mezi lokty Podbaba pravý úhel, ruce sevřené do pěstí Cvik nádech, vnější rotace předloktí, výdech zpět, lokty a hrudník zůstávají na místě půjčovnám dodávkách Prahou východ Odolenou Vodou

cvičení pro těhotné Odolena Voda

Opakování x Protažení zad VP klek sedmo vlevo Cvik s výdechem ohnutý předklon vlevo s mírnou rotací trupu, hlava předkloněná, dlaně se opírají o zem, s nádechem protáhnout pravou polovinu beder, výdech vtáhnout pupek, sedací kost tlačit do podložky, výměna stran Opakování na každou stranu x VP leh na zádech skrčmo na šíři kyčlí, rukama přitáhnout kolena k hrudníku, lokty široce otevřené, bedra hodně zakulatit, plynulé dýchání Cvik kolébání na zádech do stran Varianta kolébání nahoru a dolů VP sed, skrčit křižmo levou dolní končetinu přes pravou Cvik výdech, pravá horní končetina se zapírá o levé koleno loktem, volně dýchat pak vystřídat strany Opakování na Ládví každou stranu x VP klek sedmo, hluboký ohnutý předklon, čelo opřené o podložku Cvik uvolnit napětí v zádech, plynule dýchat VP stoj spojný Cvik s výdechem rolováním páteře obratel po obratli hluboký ohnutý předklon, natažené nohy, pánev se nepřeklopí, stát pevně na cvičily těhotné Odoleně Vodě celých chodidlech, plynulé dýchání, s výdechem obratel po obratli do stoje Opakování x Varianta v předklonu uchopit pravou rukou levý vnější kotník a přitáhnout se, pak vystřídat strany VP vzpor klečmo, dlaně pod rameny a na šíři ramen, kolena pod kyčle Cvik ručkovat

Copyright © 2022 Cviceni-pro-tehotne.cz | Registrace do katalogu
Cvičení pro těhotné nejblíže Odoleně Vodě
Lenka ŠtědronskáLenka Štědronská
Jsem lektorkou těhotenské jógy, jógy pro ženy po porodu, dulou a matkou dvou dětí. V roce 2006 jsem absolvovala dvouletý učitelský kurz hathajógy u českého svazu jógy ve spolupráci s FTVS. O těhotenskou jógu jsem se začala zajímat po svém prvním porodu 2012. Asi jako pro většinu žen byl pro mne životním mezníkem. Cvičení jógy, relaxační a dechové techniky mně byly velkou podporou...Zobrazit
Praha 6 - Bubeneč
Harmony DanceHarmony Dance
Harmonie není cíl, ale cesta.? Lucie a Veronika se ocitly ve stejný moment na životní křižovatce. Jejich dosavadní cesta byla plná silných okamžiků, významných událostí, šťastných i smutných období. Na této křižovatce však pochopily, že musí změnit směr a učinit odvážný krok do neznáma. Obě totiž toužily po vnitřní harmonii, říkejme jí spokojenost, klid, radost, láska.....Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
YogacentrumYogacentrum
Jóga se stala důležitou součástí moderního stylu života. Hodně se o ní mluví a píše, přibývá míst, kde v Praze jógu cvičit, a je těžké vybrat si nejlepší místo. Yogacentrum Ďáblice nabízí lekce pro začátečníky, ale i pokročilé příznivce jógy. Kvalifikovaní učitelé jógy vás provedou různými ásanami, dechovými cvičeními i postupy pro případné cvičení doma. Vše v...Zobrazit
Praha 8 - Ďáblice
Power of BirthPower of Birth
Power of Birth nabízí služby v oblasti přípravy na mateřství a předporodní kurzy pro normální porod s registrovanou porodní asistentkou. Cvičení v těhotenství, předporodní příprava, doprovod k porodu, těhotenská poradna a jiné..Zobrazit
Praha 6 - Suchdol
Blue OrangeBlue Orange
Blue Orange je unikátní centrum s přátelským prostředím, poskytující vysoce kvalitní služby z oblasti fitness, wellness, relaxace a zábavy. Centrum se nachází v pražských Letňanech a bylo otevřeno v dubnu 2003. Srdcem centra Blue Orange je privátní health club, který díky komplexnosti nabízených služeb patří k nejlepším health clubům v České republice. Komfortní klubové prostředí...Zobrazit
Praha 9 - Letňany
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 8 - Libeň
YogacentrumYogacentrum
Jóga se stala důležitou součástí moderního stylu života. Hodně se o ní mluví a píše, přibývá míst, kde v Praze jógu cvičit, a je těžké vybrat si nejlepší místo. Yogacentrum Holešovice nabízí lekce pro začátečníky, ale i pokročilé příznivce jógy. Kvalifikovaní učitelé jógy vás provedou různými ásanami, dechovými cvičeními i postupy pro případné cvičení doma. Vše v...Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
Rotunda centrumRotunda centrum
Rotunda jako Centrum pro pohybový systém zahájila svoji činnost 4. října 2010 v nově adaptované provozovně na Libeňském mostě (bývalé Fitness Olgy Šípkové). Účelem Rotundy - CPS bylo umožnit lidem, kteří mají problémy s pohybovým systémem a chtějí nebo je potřebují řešit aktivně, tj. cvičením, činit tak dlouhodobě pod odborným vedením. Ozdravný efekt cvičení byl v Rotundě...Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
Petra BzirskáPetra Bzirská
Vystudovala jsem grafologii a následně arteterapii. Jsem lektorkou jógy, v níž mám rekvalifikaci jako cvičitel 2. stupně (studium na Fakultě tělesné výchovy, Univerzita Karlova). Od roku 2005 působím jako lektorka gravidjógy v A centru a zde také od roku 2007 vyučuji ve vzdělávacím kurzu lektorek aktivní a vědomé přípravy na mateřství. Od roku 2008 nabízím soukromé lekce jógy. Jsem...Zobrazit
Praha 7 - Bubeneč
Mama Baby StudioMama Baby Studio
Mama Baby Studio, založené porodní asistentkou Evou Smrkovsky (členkou Profesní organizace porodních asistentek UNIPA - Unie porodních asistentek) je zaměřené primárně na ženy, které se pokoušejí přijít do jiného stavu, na nastávající maminky a jejich partnery, kteří se připravují k porodu, ženy po porodu s miminky (batolaty), či děti. Vítáme na lekcích yogy a piltaes samozřejmě...Zobrazit
Praha 7 - Bubeneč
Jóga Katrin KohlerJóga Katrin Kohler
Jóga Katrin Kohler pořádá kurzy meditační jógy i pro těhotné včetně poporodní jógy. Dále poskytuje kurzy Hatha-Jóga a také intenzivní týden jógy v létě.Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
Jóga Katrin KohlerJóga Katrin Kohler
Jóga Katrin Kohler pořádá kurzy meditační jógy i pro těhotné včetně poporodní jógy. Dále poskytuje kurzy Hatha-Jóga a také intenzivní týden jógy v létě.Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
Sauna HadovkaSauna Hadovka
Sauna Hadovka celoročně otevřená voňavá cedrová sauna s krásnou velkou odpočívárnou, galerie obrazů, výborná káva, autotrakční lehátko, tělocvična-sál s výběrem sportovních aktivit - pilates pro těhotné, cvičení pro zdravá záda, taneční kurzy latino ... Saunujeme u nás děti již od 4 měsíců nebo těhotné ve zvláštním režimu. Na saunovaní maminek s dětmi nebo těhotných je...Zobrazit
Praha 6 - Dejvice
BohemiaBohemia
Naše centrum Vám nabízí široké spektrum služeb.Chceme poskytnout kvalitní a komplexní péči pro všechny, kdo preferují osobní až rodinný přístup. V našem centru vždy najdete vstřícný kolektiv, který se o Vás postará, poradí a pomůže s řešením nejrůznějších situací.Zobrazit
Praha 8 - Libeň
CordeusCordeus
Společnost Cordeus a.s. byla založena v roce 1998 s cílem poskytnout prostor pro ty, kteří cítí zodpovědnost za své zdraví a potřebu osobního rozvoje a sebepoznání. Naším záměrem je sloučit to nejlepší z medicíny tradiční a alternativní do celistvého léčebného programu, šitého na míru klientovým potřebám na všech úrovních jeho bytí a následně být průvodcem klientovi na jeho...Zobrazit
Praha 6 - Vokovice
A centrumA centrum
Rodinné centrum (sídlící mezi Florencí a Karlínským náměstím) nabízí již od roku 1998 nepřeberné množství vzdělávacích a pohybových programů pro páry připravující se na početí dítěte, pro těhotné ženy a jejich partnery, pro rodiče s dětmi i širokou veřejnost.Zobrazit
Praha 8 - Karlín
SlunečniceSlunečnice
Klub Slunečnice připravili jsme pro Vás 22 druhů cvičení a tanců, těhotenský program a to vše pod vedením fyzioterapeutek, porodních asistentek a zkušených lektorů. Kosmetika, Masáže, Pedikúra a Manikúra, Solárium a příjemné posezení u kávy.Zobrazit
Praha 1 - Staré Město
Fascinace StudioFascinace Studio
Studio Fascinace Praha vzniklo v roce 2011 a orientuje se na pohybové aktivity pro všechny věkové skupiny. Nabízíme jak populární aktivity jako jsou ZUMBA, YOGA, PILATES, ale i FITBALL, BOSU a třeba i BALET pro děti. Věnujeme se i cvičení pro seniory a pro ženy v těhotenství a po porodu - to vše v úplném centru Prahy. Cílem našeho projektu je spokojenost a nalezení smysluplného trávení...Zobrazit
Praha 1 - Malá Strana
Spiral YogaSpiral Yoga
Zabýváme se a poskytujeme následující služby jako jsou Dornova metoda Masáže, Jóga, Zdravotní cvičení, Cvičení pro ženy - těhotenské cvičení, Očista mentálních struktur a Očista organismu.Zobrazit
Praha 1 - Staré Město
Yoga and artYoga and art
Yoga & Art je nová značka, která zaštiťuje unikátní projekt v rámci pořádání volnočasových a mimoškolních aktivit pro děti předškolního i školního věku a jejich rodiče, protože zábavnou formou kombinuje osvědčená pohybová cvičení s uměleckým rozvojem dětské osobnosti, kreativity, sociálního cítění a úcty k sobě samému, okolí a přírodě. Cítíme, že toto spojení...Zobrazit
Praha 6 - Břevnov