Cvičení pro těhotné Praha západ

pro období gravidity. Jako každé cvičení by i to těhotenské mělo začít zahřátím svalů, aby nedošlo při pohybu k jejich poškození. Pokračujeme aerobním cvičením, abychom si udrželi nebo zvýšili kondici a navážeme posilováním svalů, jejich protažením a uvolněním. Při protahování dbáme na správné provedení a nikdy nesmíme pociťovat bolest. Jako uvolnění můžeme zařadit různá relaxační cviční, která uvolní naše svaly a zároveň přispívají k dobrému psychickému stavu Hanlon, Když začneme cvičit, přizpůsobíme pohyb své tělesné kondici, rozhodně bychom se neměli přepínat. Ženy v dobré fyzické kondici si mohou dovolit častější a intenzivnější cvičení, ale i ony by se měl poradit s lékařem. Pokud těhotná necvičila před otěhotněním vůbec, měla by zvolit spíše organizované aktivity s Homolka proškoleným instruktorem. Pokud už cvičíme, tak ve vyvětrané místnosti s optimální teplotou. Při každém cvičení dochází ke zvýšení Radlická tělesné teploty, a pokud v těhotenství dojde k většímu vzrůstu teploty uvnitř těla, může dojít k poškození plodu. Přehřátí jádra cvičilo těhotných Prahu západ těla může způsobit špatný mentální rozvoj plodu, nesprávný vývoj páteře a dokonce může vyvolat i předčasný porod. Nevhodné je i Praze západ těhotenské cvičení cvičení ve vlhku, pokud cvičíme v přírodě, nemělo by být ani větrné počasí. V těchto podmínkách hrozí ženě prochladnutí a následný zánět močových cest. Cvičení by mělo být příjemnou záležitostí a mělo by ženě přinášet pozitivní pocity, proto je

důležité dbát i na kvalitní sportovní oblečení a obuv. Velmi důležité je mít kvalitní a pevnou sportovní podprsenku a dále i oblečení cvičení pro těhotné Praha západ z lehkých prodyšných materiálů a vždy ho přizpůsobit prostředí, ve kterém cvičíme. Ve cvičebním oblečení by se měla žena cítit Nové Butovice pohodlně a nikde by nemělo škrtit Parízek, Hanlon, Cvičením se vyplavuje energie, proto je důležité ji doplnit vhodnou stravou. Těhotenství Vypich zvyšuje asi o bazální metabolizmus ženy, a pokud cvičí, je nutné nahradit i energii spotřebovanou při tělesné aktivitě. Důležitý je i pitný režim, spotřeba tekutin by měla být minimálně l tekutin. Jako vhodný nápoj se uvádí čistá voda bez bublin, popřípadě ředěné cvičit těhotnou Prahou západ ovocné a zeleninové šťávy. Cvičení by nemělo probíhat bezprostředně po jídle, ani s prázdným žaludkem. Doporučuje se sníst zdravou svačinu asi hodinu před tělesnou aktivitou Hanlon, Černá, Tempo cvičení by mělo být mírné a přestávky častější. Tepová frekvence těhotné by se měla pohybovat do tepů za minutu. Podle Mezinárodní zdravotnické organizace je vhodné cvičit třikrát týdně a to minut Čermáková, Intenzivní cvičení by nemělo přesáhnout minut. Nebezpečné je zvýšení teploty těla nad C Hanlon, Mezi nevhodné těhotenské aktivity řadíme sporty s rizikem pádu a to již od počátku těhotenství. Nebezpečné jsou i švihy, skoky, prudké dopady, visy a zadržování soukromé školce Prahou západ

cvičení pro těhotné Praha západ

dechu při cvičení. Cvičení, které delší dobu zvyšuje nitrobřišní tlak, se také nedoporučuje. Opatrnější by žena měla být hlavně v době obvyklé menstruace a obzvláště ve a měsíci, kdy je větší riziko potratu Syslová et al., Nevhodná je i rychlá změna poloh,

Copyright © 2018 Cviceni-pro-tehotne.cz | Registrace do katalogu
Mateřské centrumMateřské centrum
Mateřské centrum Pohádka Jesenice u Prahy, o.s. je občanské sdružení, jehož hlavním posláním je uspokojení přirozených potřeb dětí, maminek na mateřské dovolené a maminek s malými dětmi do 7 let. Jeho činnost je však otevřená i dalším rodinným příslušníkům, tatínkům, starším dětem nebo prarodičům a nabízí celou řadu různorodých aktivit pro všechny věkové...Zobrazit
Praha západ - Jesenice
Studio EllaStudio Ella
V našem fitness centru Studio Ella v Jesenici najdete příjemné, rodinné prostředí s kvalitně vybavenou posilovnou stroji Grunsport a kardio zónou značky Precor. Fitness trenéři poskytují služby pro začínající i pokročilé, nabízí poradenství zdravé výživy i sestavení jídelníčku. V prostorné tělocvičně 120m2 nabízíme široký sortiment cvičení, ze kterého si jistě každý vybere...Zobrazit
Praha západ - Jesenice
Centrum RudňáčekCentrum Rudňáček
Rudňáček je občanské sdružení působící jako centrum pro rodinu, pro budoucí rodiče a rodiny s dětmi, a to od miminek přes batolata, předškoláky až po mladší školní věk. Naše centrum nabízí volnočasové aktivity a kurzy jak pro děti, tak pro jejich rodiče. Kromě nich však poskytujeme i řadu dalších služeb. Můžete u nás navštívit například nejrůznější přednášky...Zobrazit
Praha západ - Rudná
Cvičení pro těhotné nejblíže Praze západ
ArhaArha
Prostor studia Arha slouží ke znovunabytí rovnováhy a energie k tomu, abyste mohli být dobře sami sebou. Zdraví, s dobrým pocitem a energií pro dělání toho, co si přejete. Fungujeme od ledna 2008 v pražských Dejvicích, dojdete k nám za pět minut z kulaťáku. Sídlíme ve dvorkové vestavbě, jsme malé studio, na cvičeních je max. 15 účastníků. Nabízíme cvičení pro děti, dospělé a...Zobrazit
Praha 6 - Bubeneč
Studio Pilates Praha, Mgr. Radka KrabcováStudio Pilates Praha, Mgr. Radka Krabcová
Studio Pilates Praha Vám nabízí lekce cvičení jógy pro těhotné (GRAVID JÓGA). Předcvičuje zkušená a usměvavá instruktorka Katka Marková. Cvičíte vždy v malé skupince maminek, po dohodě s lektorkou lze cvičit i individuálně. Ve Studiu máte k dispozici k zapůjčení podložky na cvičení, v zázemí pak sprchy a kuchyňku.Zobrazit
Praha 6 - Bubeneč
FitmamiFitmami
FITMAMI JE PRVNÍ SPORTOVNÍ PROGRAM PRO MAMINKY a jejich miminka nebo malé děti. Jde o kompletní kondiční trénink a cvičení s kočárkem (FITMAMI OUTDOOR), při kterém si nejen protáhnete a posílíte celé tělo, ale také si užijete spoustu zábavy. To vše ve společnosti vašich dětiček. Změňte svou obyčejnou a mnohdy nudnou procházku na sportovní trénink! S FITMAMI NEMUSÍTE: hledat a...Zobrazit
Praha 4 - Chodov
Power of BirthPower of Birth
Power of Birth nabízí služby v oblasti přípravy na mateřství a předporodní kurzy pro normální porod s registrovanou porodní asistentkou. Cvičení v těhotenství, předporodní příprava, doprovod k porodu, těhotenská poradna a jiné..Zobrazit
Praha 6 - Suchdol
GraviditasGraviditas
GRAVIDITAS, nestátního zdravotnického zařízení (NZZ) již 16 let se věnujeme kurzům přípravy k porodu pro nastávající rodiče a také cvičení pro těhotné. V průběhu let jsme rozšířily svoji nabídku i o cvičení po porodu a o cvičení rodiče a děti.Těšíme se na Vás a budeme se snažit Vám předat co nejvíce zkušeností z naší dlouhodobé praxe v oblasti porodnictví a péče o...Zobrazit
Praha 4 - Kamýk
CordeusCordeus
Společnost Cordeus a.s. byla založena v roce 1998 s cílem poskytnout prostor pro ty, kteří cítí zodpovědnost za své zdraví a potřebu osobního rozvoje a sebepoznání. Naším záměrem je sloučit to nejlepší z medicíny tradiční a alternativní do celistvého léčebného programu, šitého na míru klientovým potřebám na všech úrovních jeho bytí a následně být průvodcem klientovi na jeho...Zobrazit
Praha 6 - Vokovice
Sauna HadovkaSauna Hadovka
Sauna Hadovka celoročně otevřená voňavá cedrová sauna s krásnou velkou odpočívárnou, galerie obrazů, výborná káva, autotrakční lehátko, tělocvična-sál s výběrem sportovních aktivit - pilates pro těhotné, cvičení pro zdravá záda, taneční kurzy latino ... Saunujeme u nás děti již od 4 měsíců nebo těhotné ve zvláštním režimu. Na saunovaní maminek s dětmi nebo těhotných je...Zobrazit
Praha 6 - Dejvice
Centrum RehaMedCentrum RehaMed
Společnost Centrum RehaMed s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení s tradicí od roku 2001. V současné době poskytuje své služby v oblasti rehabilitace pro dospělé a dětská rehabilitace, gynekologie, stomatologie, praktické lékařství, pediatrie, neurologie a dětská neurologie. Jejím cílem je nabízet svým klientům péči na velmi vysoké úrovni s lidskou tváří jejího personálu.Zobrazit
Praha 4 - Braník
Studio FeminaStudio Femina
Studio Femina poskytuje cvičení pro těhotné. Nabídka přípravy na porod, poporodní péče, těhotenských a baby masáží, laktačního poradenství či porodní, asistence. Nabízím Vám tyto možnosti péče. Psychoprofylaxe, cvičení pro těhotné, cvičení po porodu, laktační poradce, návštěvní služba a relaxační masáže.Zobrazit
Praha 5 - Stodůlky
Yoga and artYoga and art
Yoga & Art je nová značka, která zaštiťuje unikátní projekt v rámci pořádání volnočasových a mimoškolních aktivit pro děti předškolního i školního věku a jejich rodiče, protože zábavnou formou kombinuje osvědčená pohybová cvičení s uměleckým rozvojem dětské osobnosti, kreativity, sociálního cítění a úcty k sobě samému, okolí a přírodě. Cítíme, že toto spojení...Zobrazit
Praha 6 - Břevnov
Relaxační centrumRelaxační centrum
Relaxační centrum je umístěno v rodinné vile, která stojí přímo u stanice autobusu č. 191 Podbělohorská a je obklopena zahradou. V blízkosti RC je možné parkování! V RC se v přízemí nachází finská sauna, dvě místnosti na masáže, jedna společenská místnost s lednicí, myčkou a barovým pultem, dvě sprchy, dvě WC a šatna. V podkroví domu je tělocvična o rozloze cca 12 x 6m....Zobrazit
Praha 5 - Smíchov
Fascinace StudioFascinace Studio
Studio Fascinace Praha vzniklo v roce 2011 a orientuje se na pohybové aktivity pro všechny věkové skupiny. Nabízíme jak populární aktivity jako jsou ZUMBA, YOGA, PILATES, ale i FITBALL, BOSU a třeba i BALET pro děti. Věnujeme se i cvičení pro seniory a pro ženy v těhotenství a po porodu - to vše v úplném centru Prahy. Cílem našeho projektu je spokojenost a nalezení smysluplného trávení...Zobrazit
Praha 1 - Malá Strana
BINDUBINDU
Naším záměrem je nabídnout vám zejména různorodé hodiny jógy a spřátelené aktivity (tanec, tvůrčí dílny), vedené kvalitními lektory.Nabízíme otevřené lekce různých úrovní pokročilosti.V Bindu yoga studio je možné domluvit si konzultaci s coachem v rámci personal coachingu, či se k nám objednat na masáž (viz Speciální nabídka).Zobrazit
Praha 5 - Smíchov