Cvičení pro těhotné Praha východ Sulice

patama, jakoby se tělo mělo v pase roztrhnout, volné dýchání Opakování x VP leh na zádech, přednožit skrčmo levou nohu, upažit levou paži, pravou rukou chytit levé vnější koleno Cvik s výdechem přitáhnout koleno k hrudníku a položit na zem, v krajní pozici prodýchat a vrátit do VP, vyměnit nohy a totéž na druhou stranu Opakování x každá noha Protažení trapézového svalu VP leh na zádech skrčmo Cvik s Herink výdechem úklony hlavy do krajní polohy, rameno, od kterého se odvrací, zůstává bez pohybu nahoru a bez rotace, nádech zpět na střed Opakování x na každou stranu VP leh na zádech Cvik předklon hlavy s výdechem, brada směřuje do krční jamky, špičky ohlé nahoru, nádech hlavu srovnat Opakování x Cviky na posílení a protažení horních končetin VP turecký sed, upažit pokrčmo, předloktí směřuje vzhůru, Kocanda mezi lokty pravé úhly Cvik výdech a vnitřní rotace předloktí, nádech, vnější rotací zpět VP Opakování x VP sed na předním okraji cvičilo těhotných Sulic židle, mírný rovný předklon, neprohnout bedra a hrudní páteř po celou dobu cvičení Cvik zapažit poníž, dlaně směřují nahoru, lokty povolené, vnější rotace předloktí, malé hmity povýšponíž, plynulé dýchání Opakování x Varianta zapažit pokrčmo, předloktí směřuje dolů, dlaně vpřed, vnější rotace předloktí a zpět, plynulé dýchání VP leh na zádech skrčmo, chodidla na šíři kyčlí, paže podél těla Cvik výdech, obratel po obratli zvednout od podložky záda od kostrče, pánve, přes bedra po ramena, zpevnit hýždě, cvičením těhotné Sulicemi

pánevní dno, břicho, celá chodidla se opírají o podložku, zadní strana paží a ramen tlačí do podložky, nádech, s výdechem obratel po obratli zpět do lehu Opakování x VP leh na zádech skrčmo, nohy na šíři kyčlí, předpažit, ruce sevřít do pěstí Cvik výdech, ohnout Osnice loky do pravého úhlu, ruce v pěstích se otočí hřbetem ruky nahoru, nádech do výchozí pozice Opakování x Varianta předpažit, ruce v pěst Zdiměřice směřují proti sobě, výdech připažit pokrčmo, lokty položit na zem, svírají pravý úhel, nádech předpažit VP vzpor vzadu sedmo pokrčmo, plavme dětem v Praze východ Sulicích

cvičení pro těhotné Sulice

prsty rukou směřují dopředu Cvik nádech, klik, výdech zpět do výchozí pozice Opakování x VP turecký sed, upažit skrčmo, lokty směřují Sulicím těhotenská cvičením do stran Cvik předpažit skrčmo levou, předloktí směřuje svisle nahorů, dlaň proti obličeji, zápěstí tlačí proti sobě s výdechem několik sekund, potom povolit a vystřídat strany Opakování x VP turecký sed, upažit skrčmo, dlaně směřují proti sobě, lokty do stran Cvik s výdechem tlačit dlaně proti sobě v úrovni hrudníku, nádech napětí povolit Opakování x Varianta tlačit dlaně proti sobě v upažení skrčmo povýš a poníž, upažit skrčmo, prsty rukou zaháknout za sebe a s výdechem roztahovat od sebe VP stoj rozkročný na šíři kyčlí, předpažit, dlaně na šířku ramen opřít o stěnu, prsty směřují lehce proti sobě Cvik nádech klik, výdech zpět Opakování x Protažení cvičení pro těhotné Sulice prsních svalů VP turecký sed, upažit, dlaně směřují nahoru, neprohnutá bedra, hrudník na místě Cvik výdech a zapažit povýš, nádech VP Opakování x VP klek sedmo, zapažit poníž, prsty proplést Cvik zapažit povýš, neprohnout bederní a hrudní páteř Opakování x VP stoj

Copyright © 2022 Cviceni-pro-tehotne.cz | Registrace do katalogu
Cvičení pro těhotné nejblíže Sulicím
Studio JiřinaStudio Jiřina
Naše Studio jsme založili pro klientky všech věkových kategorií, těhotné ženy a další klienty, kteří nejsou sportovci a přesto by se chtěli hýbat nebo trpí bolestmi zad vlivem sedavého zaměstnání. Cvičení není náročné a zvládne ho skoro každý člověk i méně zdatný nebo i s nějakým oslabením. V současné situaci můžeme nabídnout online kurzy, věříme, že ke cvičení v...Zobrazit
Praha 4 - Kamýk
Harmony DanceHarmony Dance
Harmonie není cíl, ale cesta.? Lucie a Veronika se ocitly ve stejný moment na životní křižovatce. Jejich dosavadní cesta byla plná silných okamžiků, významných událostí, šťastných i smutných období. Na této křižovatce však pochopily, že musí změnit směr a učinit odvážný krok do neznáma. Obě totiž toužily po vnitřní harmonii, říkejme jí spokojenost, klid, radost, láska.....Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
MAMIGYMMAMIGYM
I když je někdy pořádná dřina být maminkou, mateřská je nejlepší období, kdy se zaměřit na aktivní životní styl či zkusit něco nového. Jak se ale v tom kolotoči povinností, péči o miminko a domácnost dostat zpět do kondice a být spokojená sama se sebou? Chce to čas a pravidelnost, ale jde to! V MamiGYM ti pomůžeme dostat se po porodu zdravě do kondice (nebo si ji před porodem...Zobrazit
Praha 5 - Stodůlky
Mateřské centrumMateřské centrum
Mateřské centrum Pohádka Jesenice u Prahy, o.s. je občanské sdružení, jehož hlavním posláním je uspokojení přirozených potřeb dětí, maminek na mateřské dovolené a maminek s malými dětmi do 7 let. Jeho činnost je však otevřená i dalším rodinným příslušníkům, tatínkům, starším dětem nebo prarodičům a nabízí celou řadu různorodých aktivit pro všechny věkové...Zobrazit
Praha západ - Jesenice
Studio EllaStudio Ella
V našem fitness centru Studio Ella v Jesenici najdete příjemné, rodinné prostředí s kvalitně vybavenou posilovnou stroji Grunsport a kardio zónou značky Precor. Fitness trenéři poskytují služby pro začínající i pokročilé, nabízí poradenství zdravé výživy i sestavení jídelníčku. V prostorné tělocvičně 120m2 nabízíme široký sortiment cvičení, ze kterého si jistě každý vybere...Zobrazit
Praha západ - Jesenice
Mommy timeMommy time
V rodinném studiu Mommy Time v Říčanech najdete volnočasové aktivity pro děti od miminek až po školáky i aktivity pro vás dospělé. Pohodová atmosféra, profesionální služby a nadstandartní zázemí jsou u nás samozřejmostí. Aktivity pro těhotné: Můžete se nechat rozmazlovat na relaxační těhotenské masáži nebo využít plavání pro těhotné, cvičení pro těhotné nebo gravidjogu....Zobrazit
Praha východ - Říčany
Studio pro ženyStudio pro ženy
Studio pro ženy je soukromé zdravotnické zařízení, které můžete navštívit v Praze, Karlových Varech a Říčanech u Prahy. Najdete zde velké množství kurzů, cvičení, služeb a péče pro ženy všech věkových kategorií v příjemném moderním prostředí. Centrum pro těhotné.Zobrazit
Praha východ - Říčany
FitmamiFitmami
FITMAMI JE PRVNÍ SPORTOVNÍ PROGRAM PRO MAMINKY a jejich miminka nebo malé děti. Jde o kompletní kondiční trénink a cvičení s kočárkem (FITMAMI OUTDOOR), při kterém si nejen protáhnete a posílíte celé tělo, ale také si užijete spoustu zábavy. To vše ve společnosti vašich dětiček. Změňte svou obyčejnou a mnohdy nudnou procházku na sportovní trénink! S FITMAMI NEMUSÍTE: hledat a...Zobrazit
Praha 4 - Chodov
SquaspointSquaspoint
Squashpoint funguje od roku 1997 a již od této doby nabízí řadu sportovních aktivit. V říjnu roku 2011 proběhlo „znovuotevření“, během kterého se změnila zejména podoba interiéru. Stávajících pět squashových kurtů doplnili tři nové sály na skupinová cvičení. Posilovna byla rozšířena a je nově vybavena stroji Technogym. Dosavadní služby byly zachovány, ale díky rekonstrukci...Zobrazit
Praha 4 - Háje
SquaspointSquaspoint
Squashpoint funguje od roku 1997 a již od této doby nabízí řadu sportovních aktivit. V říjnu roku 2011 proběhlo „znovuotevření“, během kterého se změnila zejména podoba interiéru. Stávajících pět squashových kurtů doplnili tři nové sály na skupinová cvičení. Posilovna byla rozšířena a je nově vybavena stroji Technogym. Dosavadní služby byly zachovány, ale díky rekonstrukci...Zobrazit
Praha 4 - Háje
ČtyrlístekČtyrlístek
RC ČTYŘLÍSTEK – Nabízíme Vám širokou paletu aktivit na obou adresách našeho Rodinného centra Čtyřlístek. Najdete zde především plavání kojenců, batolat a dětí předškolního věku, ale i aktivity pro dospělé jako cvičení pro těhotné, aquaerobic, aquaerobic pro těhotné, zumba a další. Pro děti nabízíme cvičení, hudebně pohybový kroužek, angličtinu, výtvarku a další...Zobrazit
Praha 10 - Petrovice
GraviditasGraviditas
GRAVIDITAS, nestátního zdravotnického zařízení (NZZ) již 16 let se věnujeme kurzům přípravy k porodu pro nastávající rodiče a také cvičení pro těhotné. V průběhu let jsme rozšířily svoji nabídku i o cvičení po porodu a o cvičení rodiče a děti.Těšíme se na Vás a budeme se snažit Vám předat co nejvíce zkušeností z naší dlouhodobé praxe v oblasti porodnictví a péče o...Zobrazit
Praha 4 - Kamýk
Centrum RehaMedCentrum RehaMed
Společnost Centrum RehaMed s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení s tradicí od roku 2001. V současné době poskytuje své služby v oblasti rehabilitace pro dospělé a dětská rehabilitace, gynekologie, stomatologie, praktické lékařství, pediatrie, neurologie a dětská neurologie. Jejím cílem je nabízet svým klientům péči na velmi vysoké úrovni s lidskou tváří jejího personálu.Zobrazit
Praha 4 - Braník
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 2 - Vinohrady
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 2 - Vinohrady
Holmes PlaceHolmes Place
V Energy klubech Holmes Place připravujeme kurzy pro děti i dospělé, které představují ucelený dlouhodobý program výuky, kde lekce navazují jedna na druhou. Rozvíjejte své dovednosti na některém z našich kurzů a uvidíte, že výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Přijďte načerpat energii do našeho klubu, který Vám nabízí širokou nabídku fitness i relaxace. Věříme, že náš...Zobrazit
Praha 5 - Smíchov
Elixír StudioElixír Studio
Studio Elixír je provoz fitness studia s odborníky na cvičení pilates, TRX, bosu, jumping, indoor cycling, zumby či jógy. Nabídka masáží a cvičení pro těhotné. Nezapomeňte, že v našem studiu si můžete také vydechnout, zarelaxovat, nabrat sil do krásných jarních dnů. Abychom mohli být aktivní, a pohyblivé, tak potřebujeme i odpočívat . Využijte proto skvělé masáže, které vám mohou...Zobrazit
Praha 3 - Vinohrady
Studio pro ženyStudio pro ženy
Studio pro ženy je soukromé zdravotnické zařízení, které můžete navštívit v Praze, Karlových Varech a Říčanech u Prahy. Najdete zde velké množství kurzů, cvičení, služeb a péče pro ženy všech věkových kategorií v příjemném moderním prostředí. Centrum pro těhotné.Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
PostuPostu
Jsme moderní pohybové studio v centru Prahy, přímo ve Františkánské zahradě. Naším cílem je kvalitní cvičení v menších skupinách lidí, kdy se může instruktor věnovat všem klientům tak, aby se všichni cítili příjemně a cvičení mělo co největší účinky. V našem pohybovém studiu najdete 3 sály na skupinové cvičení, sál na individuální tréninky pilates na pilates strojích,...Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
A centrumA centrum
Rodinné centrum (sídlící mezi Florencí a Karlínským náměstím) nabízí již od roku 1998 nepřeberné množství vzdělávacích a pohybových programů pro páry připravující se na početí dítěte, pro těhotné ženy a jejich partnery, pro rodiče s dětmi i širokou veřejnost.Zobrazit
Praha 8 - Karlín