tomto období potřebuje víc než kdy předtím. Potlačené pocity a obavy se ještě zhoršují CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ Pohyb v těhotenství se doporučuje, prospívá mamince i děťátku. Jeho cílem není zvyšování výkonnosti, ale udržení optimální kondice fyzické i psychické. To přispívá k lepšímu průběhu gravidity i porodu. Aktivní žena v těhotenství nepřibývá tolik na váze, proto nemívá po porodu problémy s kily navíc. Během pohybu se dostává do organismu více kyslíku, to prospívá i děťátku. Malý pohyb, ale pravidelný, je lepší než občasné vydatné cvičení. Základním pravidlem je nepřemáhat se. Při cvičení je třeba vnímat řeč svého těla, řídit se momentálním Kateřinky fyzickým stavem. Žena by neměla překračovat pocit bolesti. Cvičení by mělo od bolesti pomáhat, ne ji způsobovat Existuje řada těhotenských kurzů předporodní přípravy, cvičení a plavání pro těhotné. Ženy se tady naučí vhodné cviky, připraví se na porod, potkají zde mnoho jiných žen, které prožívají stejné problémy i radosti. Na začátku těhotenství mívá řada žen problémy s nevolností. Mnoho z nich se také setkává s vyčerpáním a únavou, některé mají problém s večerním usínáním, nebo se brzy ráno budí a cvičením těhotné Újezdu u Průhonic nemohou usnout. Při těchto potížích je cvičení správnou volbou, může působit preventivně i léčebně. Tělo pak funguje efektivněji, Opatov obecně se zlepšuje psychická a fyzická pohoda a nastupuje lepší spánek v noci Cvičení by mělo probíhat jen v té době, kdy se cvičily těhotné Újezedem u Průhonic
nastávající maminky cítí dobře a je jim cvičení příjemné. Je ale rozdíl mezi tím, jestli nemůžou cvičit nebo nechtějí. Zdravá Újezdu u Průhonic cvičilo těhotných žena, která se cítí dobře, neprodělala potrat nebo jiné komplikace během těhotenství, se nemusí obávat cvičit. Ženy zvyklé na fyzickou zátěž již před otěhotněním, mohou ve sportu pokračovat, pokud nemají potíže a souhlasí s tím lékař. Musí se ale vyvarovat nevhodných jesličky u Prahy 4 Újezdu u Průhonic