Cvičení pro těhotné Praha 2 Zvonařka

těle probíhají. Pokud se zlepší návyky ve správném užívání těla, může tato metoda odstranit problémy jako bolesti hlavy, dýchací a oběhové potíže, bolesti zad, kloubů, nespavost či stres, a zároveň si tak udržet i vnitřní rovnováhu. Dále lze lépe a snadněji pochopit funkční souvislosti v těle samotném, jako je třeba naprosté uvolnění, ovládání svalů, snížení stresového prahu, prohloubení cvičení pro těhotné Zvonařka dýchání, zlepšení krevního oběhu i trávicího systému. Podmínky Základem pro správné držení těla a pohyb je dynamický vztah hlavy, krku a páteře. Hlava pohyb zahajuje a následuje pohyb celého těla. Držení těla by mělo být celkově v rovnováze, pohyby by měly být snadno proveditelné a lehké. Důležitá je správná koordinace pohybů, jako je například souhyb paží a dolních končetin při chůzi. Pohyb Zvonařka hlavy, krku a páteře určuje pohyb horních a dolních končetin, ne však obráceně. Činnost svalů by měla být správně rozložená a vztahy Folimanka mezi jednotlivými svalovými skupinami by měly být dobře funkční, aby se tak snižovalo svalové napětí. Výsledkem jsou pak plynulé a vyvážené pohyby, prohloubené dýchání, uvolněné klouby a efektivní funkčnost hybného systému. Alexandrova technika učí následujících základních procedur opice, dřep, výpad, klek a všechny čtyři. Mohou být účinně používány jak v těhotenství, tak při porodu cvičení pro těhotné Zvonařka Bejdáková, Poloha opice V této poloze významně pracuje vztah hlavy, krku a páteře. Je nižší napětí v dolních končetinách, což

umožňuje větší volnost kloubů dolních končetin. Horní končetiny jsou uvolněné. Není to statická poloha a měla by být využívána

těhotenská cvičením Zvonařky

téměř při všech činnostech jako je přechod ze sedu do stoje a obráceně, při ohýbání se pro předměty či při práci v kuchyni. Zároveň uvolňuje páteř a díky volnosti rukou je vhodná pro psaní, umývání nádobí nebo péči o malé dítě. Poloha hlava a kolena jdou v cvičení pro těhulky Zvonařkou opici dopředu, vyvažují hýždě, která jdou dozadu na pat, stoj rozkročný na šíři ramen, špičky mírně vytočené ven, uvolněný krk, hlava jde dopředu a nahoru, páteř je v prodloužení a uvolněná, kolena jdou dopředu a jsou uvolněná, váha těla je rozložená na celých Karlov chodidlech, poté se hlava posune mírně vpřed, následuje náklon v kyčlích, uvolnění kyčlí, kolen a hlezenních kloubů, mírný podřep a stále udržování hlavy, krku a páteře v jedné linii. Pokud se žena v poloze opice opírá o stůl, rozloží se váha těla mezi horní I.P.Pavlova končetiny a chodidla. Pozice je velmi vhodná pro uvolnění napětí ve svalech pánevního dna a dolních končetin a také přímo při samotném porodu. Možné jsou i houpavé pohyby pánví vpřed a vzad Bejdáková, Poloha výpad Při výpadu poskytují nohy pevnou základnu pro pohyb těla vpřed a vzad. Tato poloha by se měla využívat při činnostech, kdy chce člověk něco tlačit či tahat. Síla pohybu vychází z dolních končetin a páteře. Ty se pohybují současně a horní končetiny udávají směr pohybu. Vhodné je využití při žehlení, otevírání Zvonařce cvičilo těhotných dveří, vysávání atd. Poloha poloha vychází z polohy opice, váha se přenáší na pravou nohu, levá vykračuje vpřed a mírně vlevo,

Copyright © 2018 Cviceni-pro-tehotne.cz | Registrace do katalogu
Cvičení pro těhotné nejblíže Zvonařce
YOGA PILATESYOGA PILATES
Yoga Pilates nabízí lekce yogy a pilates. Nabízíme také služby fyzioterapie, masáže, výživové poradenství, terapie inkontinence a další...Nabízíme skupinové (maximálně pro 8 osob) či individuální (pro 1,2 či 3 cvičící). Instruktoři v Yoga Pilates jsou kvalifikovaní fyzioterapeuté.Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
Studio Pilates Praha, Mgr. Radka KrabcováStudio Pilates Praha, Mgr. Radka Krabcová
Studio Pilates Praha Vám nabízí lekce cvičení jógy pro těhotné (GRAVID JÓGA). Předcvičuje zkušená a usměvavá instruktorka Katka Marková. Cvičíte vždy v malé skupince maminek, po dohodě s lektorkou lze cvičit i individuálně. Ve Studiu máte k dispozici k zapůjčení podložky na cvičení, v zázemí pak sprchy a kuchyňku.Zobrazit
Praha 6 - Bubeneč
ArhaArha
Prostor studia Arha slouží ke znovunabytí rovnováhy a energie k tomu, abyste mohli být dobře sami sebou. Zdraví, s dobrým pocitem a energií pro dělání toho, co si přejete. Fungujeme od ledna 2008 v pražských Dejvicích, dojdete k nám za pět minut z kulaťáku. Sídlíme ve dvorkové vestavbě, jsme malé studio, na cvičeních je max. 15 účastníků. Nabízíme cvičení pro děti, dospělé a...Zobrazit
Praha 6 - Bubeneč
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 2 - Vinohrady
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 2 - Vinohrady
Studio pro ženyStudio pro ženy
Studio pro ženy je soukromé zdravotnické zařízení, které můžete navštívit v Praze, Karlových Varech a Říčanech u Prahy. Najdete zde velké množství kurzů, cvičení, služeb a péče pro ženy všech věkových kategorií v příjemném moderním prostředí. Centrum pro těhotné.Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
Elixír StudioElixír Studio
Studio Elixír je provoz fitness studia s odborníky na cvičení pilates, TRX, bosu, jumping, indoor cycling, zumby či jógy. Nabídka masáží a cvičení pro těhotné. Nezapomeňte, že v našem studiu si můžete také vydechnout, zarelaxovat, nabrat sil do krásných jarních dnů. Abychom mohli být aktivní, a pohyblivé, tak potřebujeme i odpočívat . Využijte proto skvělé masáže, které vám mohou...Zobrazit
Praha 3 - Vinohrady
PostuPostu
Jsme moderní pohybové studio v centru Prahy, přímo ve Františkánské zahradě. Naším cílem je kvalitní cvičení v menších skupinách lidí, kdy se může instruktor věnovat všem klientům tak, aby se všichni cítili příjemně a cvičení mělo co největší účinky. V našem pohybovém studiu najdete 3 sály na skupinové cvičení, sál na individuální tréninky pilates na pilates strojích,...Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
Spiral YogaSpiral Yoga
Zabýváme se a poskytujeme následující služby jako jsou Dornova metoda Masáže, Jóga, Zdravotní cvičení, Cvičení pro ženy - těhotenské cvičení, Očista mentálních struktur a Očista organismu.Zobrazit
Praha 1 - Staré Město
Holmes PlaceHolmes Place
V Energy klubech Holmes Place připravujeme kurzy pro děti i dospělé, které představují ucelený dlouhodobý program výuky, kde lekce navazují jedna na druhou. Rozvíjejte své dovednosti na některém z našich kurzů a uvidíte, že výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Přijďte načerpat energii do našeho klubu, který Vám nabízí širokou nabídku fitness i relaxace. Věříme, že náš...Zobrazit
Praha 5 - Smíchov
Studio PUREStudio PURE
Karma Yoga poskytuje několik druhů jógy. Můžete využít například Hatha jógu, jemnou jógu, power jógu, lunch jógu, gravid jógu, jógu pro ženy, harmonizační jógu a mnoho další..Zobrazit
Praha 5 - Smíchov
BINDUBINDU
Naším záměrem je nabídnout vám zejména různorodé hodiny jógy a spřátelené aktivity (tanec, tvůrčí dílny), vedené kvalitními lektory.Nabízíme otevřené lekce různých úrovní pokročilosti.V Bindu yoga studio je možné domluvit si konzultaci s coachem v rámci personal coachingu, či se k nám objednat na masáž (viz Speciální nabídka).Zobrazit
Praha 5 - Smíchov
SlunečniceSlunečnice
Klub Slunečnice připravili jsme pro Vás 22 druhů cvičení a tanců, těhotenský program a to vše pod vedením fyzioterapeutek, porodních asistentek a zkušených lektorů. Kosmetika, Masáže, Pedikúra a Manikúra, Solárium a příjemné posezení u kávy.Zobrazit
Praha 1 - Staré Město
A centrumA centrum
Rodinné centrum (sídlící mezi Florencí a Karlínským náměstím) nabízí již od roku 1998 nepřeberné množství vzdělávacích a pohybových programů pro páry připravující se na početí dítěte, pro těhotné ženy a jejich partnery, pro rodiče s dětmi i širokou veřejnost.Zobrazit
Praha 8 - Karlín
Fascinace StudioFascinace Studio
Studio Fascinace Praha vzniklo v roce 2011 a orientuje se na pohybové aktivity pro všechny věkové skupiny. Nabízíme jak populární aktivity jako jsou ZUMBA, YOGA, PILATES, ale i FITBALL, BOSU a třeba i BALET pro děti. Věnujeme se i cvičení pro seniory a pro ženy v těhotenství a po porodu - to vše v úplném centru Prahy. Cílem našeho projektu je spokojenost a nalezení smysluplného trávení...Zobrazit
Praha 1 - Malá Strana
Jóga Katrin KohlerJóga Katrin Kohler
Jóga Katrin Kohler pořádá kurzy meditační jógy i pro těhotné včetně poporodní jógy. Dále poskytuje kurzy Hatha-Jóga a také intenzivní týden jógy v létě.Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
Jóga Katrin KohlerJóga Katrin Kohler
Jóga Katrin Kohler pořádá kurzy meditační jógy i pro těhotné včetně poporodní jógy. Dále poskytuje kurzy Hatha-Jóga a také intenzivní týden jógy v létě.Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
Mama Baby StudioMama Baby Studio
Mama Baby Studio, založené porodní asistentkou Evou Smrkovsky (členkou Profesní organizace porodních asistentek UNIPA - Unie porodních asistentek) je zaměřené primárně na ženy, které se pokoušejí přijít do jiného stavu, na nastávající maminky a jejich partnery, kteří se připravují k porodu, ženy po porodu s miminky (batolaty), či děti. Vítáme na lekcích yogy a piltaes samozřejmě...Zobrazit
Praha 7 - Bubeneč
Petra BzirskáPetra Bzirská
Vystudovala jsem grafologii a následně arteterapii. Jsem lektorkou jógy, v níž mám rekvalifikaci jako cvičitel 2. stupně (studium na Fakultě tělesné výchovy, Univerzita Karlova). Od roku 2005 působím jako lektorka gravidjógy v A centru a zde také od roku 2007 vyučuji ve vzdělávacím kurzu lektorek aktivní a vědomé přípravy na mateřství. Od roku 2008 nabízím soukromé lekce jógy. Jsem...Zobrazit
Praha 7 - Bubeneč
LavodaLavoda
Přibližně před 10ti lety vznikl v naší zemi jiný, tehdy malý baby club. V té době se mi narodil syn a shodou okolností jsem se dostala do blízkosti zakladatelky tohoto baby clubu. Během příštích let jsem se intenzivně podílela na programové organizaci jeho týdenních pobytů. Pak jsem založila jeho pobočku v Praze a prošla všemi strastmi i radostmi začínajícího clubu. Měnily jsme...Zobrazit
Praha 10 - Záběhlice