Cvičení pro těhotné Praha 5 Praha 16

několika sekundách s nádechem uvolnit, využít bráničního dýchání Varianta nohy mohou být pokrčené na šíři kyčlí VP leh na zádech Praha 16 Cvik s výdechem přiblížit hrboly sedacích kostí k sobě a svěrače konečníku a pochvy k sobě tak, jakoby se chtělo přerušit močení, bedra na podložce, s nádechem uvolnit VP leh na zádech Cvik opřít ruce o lokty, kroužení zápěstími na obě strany Varianta otevírání a zavírání pěstí, plynulé dýchání VP leh na zádech Cvik bočné kruhy, s nádechem vzpažit, přes upažení s výdechem připažit VP leh na zádech, upažit Cvik s výdechem upažit skrčmo křižmo, dlaně na ramena, s nádechem VP, napnuté dolní končetiny pruvodce materstvim pruvodce materstvim VP leh na zádech, upažit poníž Cvik s nádechem upažit skrčmo, prsty rukou na ramena, s výdechem zpět do VP pruvodce materstvim pruvodce materstvim VP leh na zádech zkřižmo Cvik s výdechem stisknout dolní končetiny k sobě po celé délce, přitáhnout hrboly sedacích kostí k sobě, vtáhnout a vytáhnout pupík vzhůru, sevřít konečník, pochvu, s nádechem povolit pruvodce materstvim VP leh na zádech Prahu 16 cvičit těhotnou pokrčmo, předpažit skrčmo, zaháknout do sebe prsty rukou Cvik silou s výdechem táhnout od sebe, s nádechem uvolnit, nezvedat ramena k uším Lahovičky pruvodce materstvim VP leh na zádech Cvik s výdechem střídavě pokrčit nohy, sevřít pochvu a konečník k sobě, s nádechem nohu natáhnout a těhotenské cvičení Praze 16 vystřídat za druhou VP leh na břiše, hrboly kostí sedacích u sebe Cvik pravou rukou chytit levý okraj postele s výdechem sevřít pochvu a

konečník, zpevnit hýždě, bedra, břicho, přitáhnout se a otočit se na záda, pak zpět na břicho a stejně se otočit i na druhou stranu Druhý až třetí den po porodu VP leh na zádech, dlaně na břiše Cvik s výdechem pomalu a plynule přednožit jednu končetinu asi cm nad podložku, s nádechem položit nohu na podložku, pak stejně přednožit druhou dolní končetinu VP leh na zádech Cvik s výdechem přednožit Praha 12 jednu dolní končetinu asi cm vysoko, kroužení nohou vpravo a vlevo, plynulé dýchání, pak vyměnit končetiny VP leh na zádech pokrčmo na cvičení pro těhotné Praha 16 šíři kyčlí, Cvik přiblížit hrboly kostí sedacích k sobě, sevřít pochvu a konečník a s výdechem obratel po obratli zvednout pánev nad podložku po dolní úhel lopatek, pak volně dýchat a s výdechem položit obratel po pobratli záda zpět na podložku VP leh na zádech pokrčmo, cvičením těhotné Prahy 16 upažit poníž Cvik s nádechem sklopit nohy na jednu stranu a nechat přivrácenou polovinu beder na podložce, sevřené svěrače, hrboly kostí sedacích u sebe s výdechem zpět na střed, stejně sklopit nohy i na druhou stranu VP leh na zádech Cvik s nádechem přetočení hrudníku vpravo, upažit vpravo, s výdechem na střed a pak stejně na druhou stranu, pánev a bedra zůstávají pevně na podložce VP leh na zádech pokrčmo, ruce v týl Cvik s výdechem přiblížit pravý loket k levému kolenu, střídat strany, nezvedat ramena k uším VP leh na zádech Barrandov přednožit pokrčmo, dlaně položit na zadní stranu stehen Cvik s nádechem přednožit končetiny a propnout kolena, s výdechem zpět leh

cvičení pro těhotné Praha 16

pokrčmo VP leh na břiše, skrčit upažmo horní končetiny pod čelo Cvik s výdechem vtáhnout a vytáhnout pupek dovnitř a nahoru, sevřít

Copyright © 2019 Cviceni-pro-tehotne.cz | Registrace do katalogu
Cvičení pro těhotné nejblíže Praze 16
MAMIGYMMAMIGYM
I když je někdy pořádná dřina být maminkou, mateřská je nejlepší období, kdy se zaměřit na aktivní životní styl či zkusit něco nového. Jak se ale v tom kolotoči povinností, péči o miminko a domácnost dostat zpět do kondice a být spokojená sama se sebou? Chce to čas a pravidelnost, ale jde to! V MamiGYM ti pomůžeme dostat se po porodu do kondice (nebo si ji před porodem udržet) ve...Zobrazit
Praha 5 - Stodůlky
Studio JiřinaStudio Jiřina
Naše Studio jsme založili pro klientky všech věkových kategorií, těhotné ženy a další klienty, kteří nejsou sportovci a přesto by se chtěli hýbat nebo trpí bolestmi zad vlivem sedavého zaměstnání. Cvičení není náročné a zvládne ho skoro každý člověk i méně zdatný nebo i s nějakým oslabením. Snažili jsme se o vytvoření příjemného domácího prostředí v centru města,...Zobrazit
Praha 2 - Nové Město
YOGA PILATESYOGA PILATES
Yoga Pilates nabízí lekce yogy a pilates. Nabízíme také služby fyzioterapie, masáže, výživové poradenství, terapie inkontinence a další...Nabízíme skupinové (maximálně pro 8 osob) či individuální (pro 1,2 či 3 cvičící). Instruktoři v Yoga Pilates jsou kvalifikovaní fyzioterapeuté.Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
GraviditasGraviditas
GRAVIDITAS, nestátního zdravotnického zařízení (NZZ) již 16 let se věnujeme kurzům přípravy k porodu pro nastávající rodiče a také cvičení pro těhotné. V průběhu let jsme rozšířily svoji nabídku i o cvičení po porodu a o cvičení rodiče a děti.Těšíme se na Vás a budeme se snažit Vám předat co nejvíce zkušeností z naší dlouhodobé praxe v oblasti porodnictví a péče o...Zobrazit
Praha 4 - Kamýk
Centrum RehaMedCentrum RehaMed
Společnost Centrum RehaMed s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení s tradicí od roku 2001. V současné době poskytuje své služby v oblasti rehabilitace pro dospělé a dětská rehabilitace, gynekologie, stomatologie, praktické lékařství, pediatrie, neurologie a dětská neurologie. Jejím cílem je nabízet svým klientům péči na velmi vysoké úrovni s lidskou tváří jejího personálu.Zobrazit
Praha 4 - Braník
Studio FeminaStudio Femina
Studio Femina poskytuje cvičení pro těhotné. Nabídka přípravy na porod, poporodní péče, těhotenských a baby masáží, laktačního poradenství či porodní, asistence. Nabízím Vám tyto možnosti péče. Psychoprofylaxe, cvičení pro těhotné, cvičení po porodu, laktační poradce, návštěvní služba a relaxační masáže.Zobrazit
Praha 5 - Stodůlky
Holmes PlaceHolmes Place
V Energy klubech Holmes Place připravujeme kurzy pro děti i dospělé, které představují ucelený dlouhodobý program výuky, kde lekce navazují jedna na druhou. Rozvíjejte své dovednosti na některém z našich kurzů a uvidíte, že výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Přijďte načerpat energii do našeho klubu, který Vám nabízí širokou nabídku fitness i relaxace. Věříme, že náš...Zobrazit
Praha 5 - Smíchov
Relaxační centrumRelaxační centrum
Relaxační centrum je umístěno v rodinné vile, která stojí přímo u stanice autobusu č. 191 Podbělohorská a je obklopena zahradou. V blízkosti RC je možné parkování! V RC se v přízemí nachází finská sauna, dvě místnosti na masáže, jedna společenská místnost s lednicí, myčkou a barovým pultem, dvě sprchy, dvě WC a šatna. V podkroví domu je tělocvična o rozloze cca 12 x 6m....Zobrazit
Praha 5 - Smíchov
FitmamiFitmami
FITMAMI JE PRVNÍ SPORTOVNÍ PROGRAM PRO MAMINKY a jejich miminka nebo malé děti. Jde o kompletní kondiční trénink a cvičení s kočárkem (FITMAMI OUTDOOR), při kterém si nejen protáhnete a posílíte celé tělo, ale také si užijete spoustu zábavy. To vše ve společnosti vašich dětiček. Změňte svou obyčejnou a mnohdy nudnou procházku na sportovní trénink! S FITMAMI NEMUSÍTE: hledat a...Zobrazit
Praha 4 - Chodov
Studio EllaStudio Ella
V našem fitness centru Studio Ella v Jesenici najdete příjemné, rodinné prostředí s kvalitně vybavenou posilovnou stroji Grunsport a kardio zónou značky Precor. Fitness trenéři poskytují služby pro začínající i pokročilé, nabízí poradenství zdravé výživy i sestavení jídelníčku. V prostorné tělocvičně 120m2 nabízíme široký sortiment cvičení, ze kterého si jistě každý vybere...Zobrazit
Praha západ - Jesenice
BINDUBINDU
Naším záměrem je nabídnout vám zejména různorodé hodiny jógy a spřátelené aktivity (tanec, tvůrčí dílny), vedené kvalitními lektory.Nabízíme otevřené lekce různých úrovní pokročilosti.V Bindu yoga studio je možné domluvit si konzultaci s coachem v rámci personal coachingu, či se k nám objednat na masáž (viz Speciální nabídka).Zobrazit
Praha 5 - Smíchov
Studio PUREStudio PURE
Karma Yoga poskytuje několik druhů jógy. Můžete využít například Hatha jógu, jemnou jógu, power jógu, lunch jógu, gravid jógu, jógu pro ženy, harmonizační jógu a mnoho další..Zobrazit
Praha 5 - Smíchov
Yoga and artYoga and art
Yoga & Art je nová značka, která zaštiťuje unikátní projekt v rámci pořádání volnočasových a mimoškolních aktivit pro děti předškolního i školního věku a jejich rodiče, protože zábavnou formou kombinuje osvědčená pohybová cvičení s uměleckým rozvojem dětské osobnosti, kreativity, sociálního cítění a úcty k sobě samému, okolí a přírodě. Cítíme, že toto spojení...Zobrazit
Praha 6 - Břevnov
Fascinace StudioFascinace Studio
Studio Fascinace Praha vzniklo v roce 2011 a orientuje se na pohybové aktivity pro všechny věkové skupiny. Nabízíme jak populární aktivity jako jsou ZUMBA, YOGA, PILATES, ale i FITBALL, BOSU a třeba i BALET pro děti. Věnujeme se i cvičení pro seniory a pro ženy v těhotenství a po porodu - to vše v úplném centru Prahy. Cílem našeho projektu je spokojenost a nalezení smysluplného trávení...Zobrazit
Praha 1 - Malá Strana
Studio pro ženyStudio pro ženy
Studio pro ženy je soukromé zdravotnické zařízení, které můžete navštívit v Praze, Karlových Varech a Říčanech u Prahy. Najdete zde velké množství kurzů, cvičení, služeb a péče pro ženy všech věkových kategorií v příjemném moderním prostředí. Centrum pro těhotné.Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
Mateřské centrumMateřské centrum
Mateřské centrum Pohádka Jesenice u Prahy, o.s. je občanské sdružení, jehož hlavním posláním je uspokojení přirozených potřeb dětí, maminek na mateřské dovolené a maminek s malými dětmi do 7 let. Jeho činnost je však otevřená i dalším rodinným příslušníkům, tatínkům, starším dětem nebo prarodičům a nabízí celou řadu různorodých aktivit pro všechny věkové...Zobrazit
Praha západ - Jesenice
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 2 - Vinohrady
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 2 - Vinohrady
PostuPostu
Jsme moderní pohybové studio v centru Prahy, přímo ve Františkánské zahradě. Naším cílem je kvalitní cvičení v menších skupinách lidí, kdy se může instruktor věnovat všem klientům tak, aby se všichni cítili příjemně a cvičení mělo co největší účinky. V našem pohybovém studiu najdete 3 sály na skupinové cvičení, sál na individuální tréninky pilates na pilates strojích,...Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
Spiral YogaSpiral Yoga
Zabýváme se a poskytujeme následující služby jako jsou Dornova metoda Masáže, Jóga, Zdravotní cvičení, Cvičení pro ženy - těhotenské cvičení, Očista mentálních struktur a Očista organismu.Zobrazit
Praha 1 - Staré Město