Cvičení pro těhotné Mateřské centrum Praha západ Jesenice

Mateřské centrum
Mateřské centrum Pohádka Jesenice u Prahy, o.s. je občanské sdružení, jehož hlavním posláním je uspokojení přirozených potřeb dětí, maminek na mateřské dovolené a maminek s malými dětmi do 7 let. Jeho činnost je však otevřená i dalším rodinným příslušníkům, tatínkům, starším dětem nebo prarodičům a nabízí celou řadu různorodých aktivit pro všechny věkové kategorie.

Mateřské centrum (dále jen MC) je nezisková organizace, místo, které je otevřené především všem maminkám, tatínkům, prarodičům a jejich dětem.

zřizují ho zpravidla maminky na mateřské dovolené, které se zároveň podílejí na jeho samosprávě a zajišťují programy
umožňuje maminkám s malými dětmi vyjít z izolace, kam se celodenní péčí o dítě dostávají
nabízí pomoc svépomocí, vzájemné naslouchání, výměnu zkušeností a laické poradenství
děti zde nacházejí přirozené společenství vrstevníků a vidí svoji maminku v jiné roli než v domácnosti
neformální charakter a pomáhá nalézat nové přátele
vzniká dobrovolnou činností občanů a tím přispívá k rozvoji občanské společnosti a posiluje mateřskou roli ženy
v MC se učí rodiny využívat volný čas, proto dochází i k prevenci kriminality
pomáhá ženám udržovat jejich profesní orientaci a posiluje jejich sebevědomí
založení občanského sdružení, shánění prostorů a peněz, budování samosprávy MC, koncipování a zajišťování programů, starost o public relation, fundraising vyžaduje orientaci v zákonech, těsný kontakt s obecními úřady a zájem o obecné dění. To všechno se musejí ženy zakládající MC naučit

Cvičení
Cvičení pro těhotné
Cvičení pro nastávající maminky. Pomáhá předcházet zdravotním obtížím spojeným s obdobím těhotenství, připravit maminku na porod, zlepšuje fyzickou i psychickou kondici. Jedná se o lehounké a jednoduché cvičení, které zvládne každá maminka.

Cvičíme na podložkách, gymbalech, s overbally a protahovacími gumičkami. Zaměřujeme se na celkové posílení a protažení těla, cviky na zmírnění bolesti zad a pro správné držení těla, vědomé ovládání a posilování svalů pánevního dna, cviky zaměřené na uvolnění kyčlí, podpoření krevního oběhu, prevence otoků a výskytu křečových žil.

Součástí každé hodiny je nácvik dýchání k I. a II. době porodní. Na závěr hodiny se můžete těšit na příjemnou relaxaci. Cvičíme v malé skupince, abych se mohla všem dostatečně věnovat. Od 36. týdne těhotenství hradíte po 1.lekci za stejnou zvýhodněnou cenu 100 Kč/lekce jako u permanentky. Cvičení je vhodné pro těhotné ženy od 16. týdne těhotenství, u rizikového těhotenství po poradě s lékařem. V případě dobrého zdravotního stavu je možné cvičit až do termínu porodu.

S sebou: Pohodlné oblečení, pití, dobrou náladu

Personál
Vlasta Hubíková - předseda

Bydlím s manželem a dcerkou Danielou v Psárech-Dolních Jirčanech. Pocházím z Třebíče, po absolvování VŠCHT jsem zůstala v Praze. Pracovala jsem v potravinářských firmách, kde jsem se zabývala nákupem, dovozem a vývozem potravin.

Ráda navštěvuji s dcerkou různé kroužky a aktivity v rámci Pohádky i jinde (mimísci, batolátka, plavání, cvičení atd.). Do Pohádky chodíme od dcerčiných 5ti měsíců, od října t.r. mám na starosti agendu záskoků.

Zodpovědnost: předseda, záskoky služeb

Lenka Trešlová

Motto: "Každý je strůjcem svého štěstí..."
Jsem dětská sestra, dula a hlavně máma Tomáška (2006) a Vojtíška (2009). Děti dávají mému životu smysl, obohacují mě a cítím se s nimi dobře. Do Pohádky jsem přišla v lednu 2008 a zapojila se do služeb a jako lektor Koťátek. Pak jsem si přibrala finance a od října 2010 jsem na rok převzala koordinování celé Pohádky. Z vedení Pohádky jsem vystoupila v srpnu 2011 kvůli studiu duly, z časových důvodů.
a ještě něco: "jestli existuje na světě kniha, která dokáže změnit svět, pak to musí být Koncept kontinua...“

Zodpovědnost: finance

Eva Koláriková

Pocházím ze Slovenska, do Prahy jsem se přestěhovala v roce 2005 a v Jesenici bydlím 3 roky. Jsem maminkou Jakuba, vánočního dárečku z roku 2010:).
Vystudovala jsem STU v Trnavě. Před mateřskou dovolenou jsem pracovala jako koordinátor marketingu.
Mezi mé záliby momentálně patří syn a pokud je trošku času, tak čtení, masáže, sport, pečení.

Zodpovědnost: pokladna

Tereza Jordová

Jsem vdaná a mám ročního neslyšícího syna Ondřeje.
Před rodičovskou dovolenou jsem pracovala jako nákupčí v energetické společnosti.

Do aktivit okolo MC Pohádka jsem se zapojila koncem roku 2009 jako služba.
Nyní připravuji pravidelné a měsíční programy, sleduji stav služeb a občas zaskakuji jako lektor Batolátek.
Mými koníčky jsou cestování, in-line bruslení a znakový jazyk.

Zodpovědnost: člen představenstva, program, aktuality, pronájem MC

Jana Zientková

Do Jesenice jsem se přistěhovala po ukončení studií na VŠE. Na rodičovské dovolené jsem zpočátku pracovala z domova a Pohádku jsem podporovala pouze jako návštěvník, po druhém porodu jsem se už méně věnovala práci a v centru jsem se stala aktivní maminkou, od září 2010 členkou představenstva.
Ve volných chvílích se věnuji různým formám turistiky a také práci pro neziskovou organizaci v mé profesní oblasti (testování software). V posledních letech jsou však mou nejčastější a většinou i nejoblíbenější volnočasovou aktivitou dcera Ester (2004) a syn Ondřej (2008)

Zodpovědnost: člen představenstva, aktivní maminky, HŠ Yamaha

Zdeňka Kličková

Po vystudování VŠE jsem nastoupila jako business analytik v České pojišťovně. Sem jsem se po 6 letech doma s dětmi (nyní 3,5 letý Davídek, 7 letý Stáník) v říjnu 2010 vrátila, tentokrát jako projektový specialista.

Při mateřské jsem se Pohádce věnovala daleko více než teď (koordinování Pohádky, předseda 1,5 roku; dílnička, služby), při práci na plný úvazek a snaze věnovat se co nejvíc synkům jsem si ponechala psaní grantů pro Pohádku a občasnou pomoc dle potřeby MC a mého času. Snažím se alespoň účastnit s dětmi i sama pohádkových akcí.
Zodpovědnost: kontrolor, granty

Lenka Málková

Po vystudování Fakulty stavební ČVUT jsem pracovala a nadále znovu pracuji jako projektant pozemních staveb.
Jsem vdaná, s manželem máme dvě děti - Kačku (5 let) a Honzíka (3,5). Před narozením syna jsme se přestěhovali do Jesenice, kde jsem s dětmi začala pravidelně navštěvovat Pohádku a na jaře 2008 jsem se pomalu zapojovala do činnosti MC - nejdřív jako služba, později jako lektor kroužků (Říkánky, Dílnička) a spoluorganizátor měsíčních akcí pro děti.

Od září 2010 jsem nastoupila opět do práce na plný úvazek, ale občasná práce pro Pohádku zůstává mojí srdeční záležitostí - momentálně vedu kroužek Pohybovky, podílím se na některých akcí MC a na dalších drobnostech, které mi můj čas a rodina dovolí :-)

Zodpovědnost: kreativní podpora

Bára Bartíková

Zodpovědnost za: organizace a propagace jednorázových akcí a pravidelných kroužků - pro děti i dospělé

a jak to semnou v Pohádce začalo ... nejprve jsem vedla Mimísky ... z Mimísků se další rok stala Batolátka. A jak to v Pohádce bývá, maminky odcházejí do zaměstnání a tak se začnou rozdělovat i jejich povinnosti ... postupně jsem se začala starat o objednávání zásob, vyřizování emailů a tvorbu programu. Tato činnost mě velmi naplňuje a často mi pomáhá nezapadnout do stereotypu na mateřské. Navíc jsem zde potkala - já i Sebík mnoho přátel ... za to vše budu Pohádce vždycky moc vděčná!

A něco o mně? Před mateřskou dovolenou project manažer ve společnosti zabývající se tvorbou webových stránek. Mám dva syny Sebastiána a Tadeáše, oba nám dělají ze všedních dnů, dny nevšední - a za to je oba máme moc rádi :-).

Ostatní informace
Doporučujeme navštěvovat společně s kurzem Předporodní přípravy a péče o dítě, který se koná každý čtvrtek v 18.00 - 19.30 hodin, před cvičební hodinou.

Na kurz „Předporodní příprava a péče o dítě“ a kurz „Cvičení pro těhotné“ je možné získat finanční příspěvek u některých zdravotních pojišťoven!