Cvičení pro těhotné Praha 1 Vinohrady

sobě, to samé na levou. Posílení svalů pánevního dna Stoj spojný, výpad vpravo, podsadit pánev, uvolnit, vztyk. Mírný stoj rozkročný, vlna pánví se zatnutím svalů pánevního dna. Posílení hýžďových a stehenních svalů, uvolnění kyčelního kloubu Leh na boku unožit, cvičení pro těhotné Vinohrady kroužení v kotníku vpravo, vlevo flexe a extenze chodidla z unožení přes unožení pokrčmo s extenzí chodidla do unožení z flexí chodidla. Tento cvik se provádí na obě dolní končetiny. Leh na boku pokrčmo, pravý úhel v oblasti kyčle i kolene, unožení střídavě přinožování kolen a špiček. To samé na druhou. Leh na pravém boku, levá pokrčmo, pravou hmity vzhůru, výdrž. To samé na druhou. Sed roznožný pokrčmo, opřeme se o fitball. Kolena vlevo, vpravo. Střídavě pokládat levé koleno doprava a pravé koleno do leva. Nácvik dýchání Sed roznožný Jiřího z Poděbrad pokrčmo, opřít se o fitball. Nácvik dýchání do břicha dlaně jsme položily na břicho a zhluboka dýchaly, pozorovaly jsme, jak se nám zvedají dlaně s nádechem a klesají s výdechem. Nácvik hrudního dýchání, položily jsme dlaně pod prsa a dýchaly do hrudníku, opět jsme pozorovaly pohyby hrudníku. Nácvik podklíčkového dýchání, které se využívá v první době porodní pro rozdýchání kontrakcí. Položily jsme dlaně na klíční kost, provedly jsme hluboký nádech nosem, výdech pusou, nádech a rychlé výdechy a nádechy, kdy se nám hýbala pouze Flora oblast, na které byly položené dlaně. Dobu, po kterou jsme prováděly podklíčkové dýchání, jsme postupně prodlužovaly. Pak následoval cvičení pro těhotné Vinohrady

hluboký nádech do břicha, abychom zásobovaly plod kyslíkem. Nácvik dýchání pro druhou dobu porodní zůstaly jsme v sedu roznožném, opřené o míč, následoval hluboký nádech zadržení dechu, dlaněmi jsme se uchopily pod koleny, přitáhly je k sobě, vedle břicha, předklonily jsme hlavu a následoval pomalý výdech, tlačení jsme neprováděly. Relaxace Leh na boku, každá žena dostala polštářek a deku, cvičením těhotné Vinohrady měly jsme zavřené oči a hrála relaxační hudba. Podle pokynů instruktorky jsme se soustředily pouze na dýchání a postupně uvolňovaly jednotlivé části těla od prstů na nohou až po hlavu. V úplně relaxované poloze jsme chvíli zůstaly, pak jsme si postupně uvědomovaly jednotlivé části těla. Pomalu jsme se protáhly, posadily jsme se, zahřály si oči teplými dlaněmi, do dlaní je pomalu otevřely a pak dlaně Rajská zahrada odkryly. Hodina byla velmi příjemná a působila velmi pozitivně, stejně tak i celá atmosféra a i reakce cvičících byly pozitivní. Výzkumný soubor se skládal z pěti těhotných. Jejich věk byl v rozmezí od do let. Všechny těhotné prožívaly první těhotenství. V době těhotenské cvičení Vinohrady vyplňování byly všechny dotazované ve třetím trimestru těhotenství a to od do týdne těhotenství. U všech dotazovaných bylo těhotenství vinohradskými pražskými plavou s kojencem

Vinohradům cvičení pro těhulky

plánované. Všechny dotazované měly rozmyšlené, jakým způsobem budou rodit. Celý výzkumný soubor zvolil klasický způsob porodu v nemocnici. Nejčastější důvody pro cvičení v těhotenství byly udržení fyzické kondice, setkávání se s ostatními těhotnými a Náměstí Míru příprava na porod Tab. Většina těhotných z výzkumného souboru si myslela, že cvičení usnadní porod, pouze si myslela, že cvičení na

Copyright © 2019 Cviceni-pro-tehotne.cz | Registrace do katalogu
Elixír StudioElixír Studio
Studio Elixír je provoz fitness studia s odborníky na cvičení pilates, TRX, bosu, jumping, indoor cycling, zumby či jógy. Nabídka masáží a cvičení pro těhotné. Nezapomeňte, že v našem studiu si můžete také vydechnout, zarelaxovat, nabrat sil do krásných jarních dnů. Abychom mohli být aktivní, a pohyblivé, tak potřebujeme i odpočívat . Využijte proto skvělé masáže, které vám mohou...Zobrazit
Praha 3 - Vinohrady
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 2 - Vinohrady
Modrý tygříkModrý tygřík
Prostřednictvím našich kurzů a programů se snažíme nabídnout rodičům a jejich dětem radostnou hru ve vodě i na suchu. Protože naši nejmenší se s našim světem teprve seznamují, potřebují ke svému objevování a vývoji spoustu informací, podnětů a stimulů. Ne všechny podněty, které k dětem přicházejí jsou však adekvátní jejich potřebám. Proto naše kurzy vedou odborně vyškolené...Zobrazit
Praha 2 - Vinohrady
Cvičení pro těhotné nejblíže Vinohradům
YOGA PILATESYOGA PILATES
Yoga Pilates nabízí lekce yogy a pilates. Nabízíme také služby fyzioterapie, masáže, výživové poradenství, terapie inkontinence a další...Nabízíme skupinové (maximálně pro 8 osob) či individuální (pro 1,2 či 3 cvičící). Instruktoři v Yoga Pilates jsou kvalifikovaní fyzioterapeuté.Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
Studio JiřinaStudio Jiřina
Naše Studio jsme založili pro klientky všech věkových kategorií, těhotné ženy a další klienty, kteří nejsou sportovci a přesto by se chtěli hýbat nebo trpí bolestmi zad vlivem sedavého zaměstnání. Cvičení není náročné a zvládne ho skoro každý člověk i méně zdatný nebo i s nějakým oslabením. Snažili jsme se o vytvoření příjemného domácího prostředí v centru města,...Zobrazit
Praha 2 - Nové Město
A centrumA centrum
Rodinné centrum (sídlící mezi Florencí a Karlínským náměstím) nabízí již od roku 1998 nepřeberné množství vzdělávacích a pohybových programů pro páry připravující se na početí dítěte, pro těhotné ženy a jejich partnery, pro rodiče s dětmi i širokou veřejnost.Zobrazit
Praha 8 - Karlín
Studio pro ženyStudio pro ženy
Studio pro ženy je soukromé zdravotnické zařízení, které můžete navštívit v Praze, Karlových Varech a Říčanech u Prahy. Najdete zde velké množství kurzů, cvičení, služeb a péče pro ženy všech věkových kategorií v příjemném moderním prostředí. Centrum pro těhotné.Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
PostuPostu
Jsme moderní pohybové studio v centru Prahy, přímo ve Františkánské zahradě. Naším cílem je kvalitní cvičení v menších skupinách lidí, kdy se může instruktor věnovat všem klientům tak, aby se všichni cítili příjemně a cvičení mělo co největší účinky. V našem pohybovém studiu najdete 3 sály na skupinové cvičení, sál na individuální tréninky pilates na pilates strojích,...Zobrazit
Praha 1 - Nové Město
Spiral YogaSpiral Yoga
Zabýváme se a poskytujeme následující služby jako jsou Dornova metoda Masáže, Jóga, Zdravotní cvičení, Cvičení pro ženy - těhotenské cvičení, Očista mentálních struktur a Očista organismu.Zobrazit
Praha 1 - Staré Město
SlunečniceSlunečnice
Klub Slunečnice připravili jsme pro Vás 22 druhů cvičení a tanců, těhotenský program a to vše pod vedením fyzioterapeutek, porodních asistentek a zkušených lektorů. Kosmetika, Masáže, Pedikúra a Manikúra, Solárium a příjemné posezení u kávy.Zobrazit
Praha 1 - Staré Město
Jóga Katrin KohlerJóga Katrin Kohler
Jóga Katrin Kohler pořádá kurzy meditační jógy i pro těhotné včetně poporodní jógy. Dále poskytuje kurzy Hatha-Jóga a také intenzivní týden jógy v létě.Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
Jóga Katrin KohlerJóga Katrin Kohler
Jóga Katrin Kohler pořádá kurzy meditační jógy i pro těhotné včetně poporodní jógy. Dále poskytuje kurzy Hatha-Jóga a také intenzivní týden jógy v létě.Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
Rotunda centrumRotunda centrum
Rotunda jako Centrum pro pohybový systém zahájila svoji činnost 4. října 2010 v nově adaptované provozovně na Libeňském mostě (bývalé Fitness Olgy Šípkové). Účelem Rotundy - CPS bylo umožnit lidem, kteří mají problémy s pohybovým systémem a chtějí nebo je potřebují řešit aktivně, tj. cvičením, činit tak dlouhodobě pod odborným vedením. Ozdravný efekt cvičení byl v Rotundě...Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
Studio PUREStudio PURE
Karma Yoga poskytuje několik druhů jógy. Můžete využít například Hatha jógu, jemnou jógu, power jógu, lunch jógu, gravid jógu, jógu pro ženy, harmonizační jógu a mnoho další..Zobrazit
Praha 5 - Smíchov
YogacentrumYogacentrum
Jóga se stala důležitou součástí moderního stylu života. Hodně se o ní mluví a píše, přibývá míst, kde v Praze jógu cvičit, a je těžké vybrat si nejlepší místo. Yogacentrum Holešovice nabízí lekce pro začátečníky, ale i pokročilé příznivce jógy. Kvalifikovaní učitelé jógy vás provedou různými ásanami, dechovými cvičeními i postupy pro případné cvičení doma. Vše v...Zobrazit
Praha 7 - Holešovice
BohemiaBohemia
Naše centrum Vám nabízí široké spektrum služeb.Chceme poskytnout kvalitní a komplexní péči pro všechny, kdo preferují osobní až rodinný přístup. V našem centru vždy najdete vstřícný kolektiv, který se o Vás postará, poradí a pomůže s řešením nejrůznějších situací.Zobrazit
Praha 8 - Libeň
Holmes PlaceHolmes Place
V Energy klubech Holmes Place připravujeme kurzy pro děti i dospělé, které představují ucelený dlouhodobý program výuky, kde lekce navazují jedna na druhou. Rozvíjejte své dovednosti na některém z našich kurzů a uvidíte, že výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Přijďte načerpat energii do našeho klubu, který Vám nabízí širokou nabídku fitness i relaxace. Věříme, že náš...Zobrazit
Praha 5 - Smíchov
LavodaLavoda
Přibližně před 10ti lety vznikl v naší zemi jiný, tehdy malý baby club. V té době se mi narodil syn a shodou okolností jsem se dostala do blízkosti zakladatelky tohoto baby clubu. Během příštích let jsem se intenzivně podílela na programové organizaci jeho týdenních pobytů. Pak jsem založila jeho pobočku v Praze a prošla všemi strastmi i radostmi začínajícího clubu. Měnily jsme...Zobrazit
Praha 10 - Záběhlice
Fascinace StudioFascinace Studio
Studio Fascinace Praha vzniklo v roce 2011 a orientuje se na pohybové aktivity pro všechny věkové skupiny. Nabízíme jak populární aktivity jako jsou ZUMBA, YOGA, PILATES, ale i FITBALL, BOSU a třeba i BALET pro děti. Věnujeme se i cvičení pro seniory a pro ženy v těhotenství a po porodu - to vše v úplném centru Prahy. Cílem našeho projektu je spokojenost a nalezení smysluplného trávení...Zobrazit
Praha 1 - Malá Strana
Mama Baby StudioMama Baby Studio
Mama Baby Studio, založené porodní asistentkou Evou Smrkovsky (členkou Profesní organizace porodních asistentek UNIPA - Unie porodních asistentek) je zaměřené primárně na ženy, které se pokoušejí přijít do jiného stavu, na nastávající maminky a jejich partnery, kteří se připravují k porodu, ženy po porodu s miminky (batolaty), či děti. Vítáme na lekcích yogy a piltaes samozřejmě...Zobrazit
Praha 7 - Bubeneč
Petra BzirskáPetra Bzirská
Vystudovala jsem grafologii a následně arteterapii. Jsem lektorkou jógy, v níž mám rekvalifikaci jako cvičitel 2. stupně (studium na Fakultě tělesné výchovy, Univerzita Karlova). Od roku 2005 působím jako lektorka gravidjógy v A centru a zde také od roku 2007 vyučuji ve vzdělávacím kurzu lektorek aktivní a vědomé přípravy na mateřství. Od roku 2008 nabízím soukromé lekce jógy. Jsem...Zobrazit
Praha 7 - Bubeneč