Cvičení pro těhotné Studio pro ženy Praha východ Říčany

Studio pro ženy
Studio pro ženy je soukromé zdravotnické zařízení, které můžete navštívit v Praze, Karlových Varech a Říčanech u Prahy. Najdete zde velké množství kurzů, cvičení, služeb a péče pro ženy všech věkových kategorií v příjemném moderním prostředí. Centrum pro těhotné.

Cvičení
Těhotenské cvičení Říčany

Předporodní příprava v souhrnných hodinách (vede Magdalena Mikulandová, Simona Lazzari)
Těhotenská masáž (vede SL)
Školení partnera k porodu (vede MM)
Školení partnera k péči o miminko (vede Simona Lazzari)
Rehabilitační cvičení při diastáze břišních svalů po porodu (vede MM)
Kojenecké masáže (vede SL)
Cvičení při inkontinenci moči po porodu (vede MM nebo SL)
Rehabilitační cvičení při ženské funkční sterilitě (neplodnosti), vede MM, SL
Kurzy hubnutí metodou Metabolic Balance (vede MM)
Psychologická poradna (vede MM)
Příprava na těhotenství (vede MM)
Reflexní masáže (vede M. Jandová)

Těhotenský kurz
(příprava na porod, kojení, miminko (přednáška) + cvičení) Dlouhodobý kurz od 1 do 9 měsíců rozdělený dle stupně těhotenství

Těhotenský kurz je možné navštěvovat po celou dobu těhotenství, podle toho kolik týdnů do porodu si vyberete. Vstupujete - li do kurzu ve třetím měsíci těhotenství obvykle se začínají probírat porodnická témata.
Ženy jsou zvány do kurzů tak, aby se v jednotlivých lekcích (cvičení + psychoprofylaxe) shodovaly termíny měsíců jejich porodu. Díky tomuto systému se efektně zajistí odpovídající zatížení během cvičení a současně se přednáší témata v rámci psychoprofylaxe tak, aby odpovídala danému stupni těhotenství. Rozdělení dle stupně těhotenství se nevztahuje na břišní tance, gravidjógu, pilates, plavání a cvičení pro těhotné.

Dále nabízíme cvičení:
Kondiční cvičení po porodu s hlídáním dětí
Cvičení s miminky (3-10měsíce)
Cvičení pro lezoucí děti
Cvičení pro děti (1 - 4 roky)

Břišní tanec s miminkem v náručí 1 - 9 měsíců
Vhodné už od šestinedělí. Chcete se po porodu vrátit rychle do formy a zároveň potěšit sebe i své miminko? Vyzkoušejte náš nový pohybový kurz: Břišní tance pro maminky s miminky,které pomáhají budovat hluboké pouto mezi maminkou a děťátkem a urychlují fyzickou i psychickou regeneraci ženy po porodu. Maminky se díky společnému a velmi uvolňujícímu, prožitkovému tanci rychleji vrátí do fyzické i psychické kondice. Miminka na na tanec reagují velmi živě a radostně. Smějí se na sebe, radostně výskají a dovádí. V náručí maminky cítí bezbečný tlukot srdce, stejně jako tlukot bubnů z hudby při tanci. Maminky tančí s děťátky v náručích, ale pak také samy bez dětí, aby si odpočinuly, uvolnily se a pořádně protáhly svá těla.Přijďte se podívat a vyzkoušet si, jak se vy i vaše miminko budete cítit příjemně a spokojeně.

Personál
Magdalena Mikulandová - majitelka a výkonná ředitelka Studia pro ženy, porodní asistentka vede těhotenské kurzy, poradnu, přípravu na otěhotnění, metodu L. Mojžíšové, vede kurzy hubnutí.

Simona Lazzari - ředitelka pražské pobočky SPŽ, dětská sestra, laktační poradkyně, dula, vede plavání a masáže kojenců, těhotenské kurzy, cvičení po porodu, cvičení s miminky, kurzy hubnutí.

Petra Michalová - marketing

Jana Teršová - FISAF Aerobic instructor, Pilates, vede cvičení pro těhotné a metodu Pilates. Instruktorka kojeneckého plavání.

Další služby
Plavání pro těhotné
bez přítomnosti veřejnosti
plavání a cvičení pro těhotné maminky
50 min plavání a cvičení v prostorném (16m), hygienicky nezávadném bazénu
sestava cviků podporujících svalové skupiny k porodu, uvolnění pánevního dna ve vodě
posilování dolních a horních končetin, náprava páteře ve vodě

Kojenecké plavání
Kojenecké plavání (od 1 - 6 měsíců) ve Studiu pro ženy ve velké vaně nebo v domácím prostředí ve vaně s cílem připravit dítě nenásilným a postupným způsobem, v ideálních hygienických podmínkách, na vstup do bazénu v pokročilejším věku (od 6 měsíců). Po zvládnutí základních dovedností ve vodě, se dítě učí splývání jak na zádech tak na břiše. Kurz probíhá v 6 nebo 8 návštěvách (po 60min) v domácnosti klientky nebo ve Studiu. Na čase a frekvenci se vždy domlouváme individuálně s přihlédnutím k potřebám dítěte a možnostem matky. Součástí jedné návštěvy je masáž kojence a správná manipulace s ním.

Školení partnera k porodu

teorie I.- IV. doba porodní
praktické dovednosti, jak být užitečný
nácvik s partnerkou (masáže, úlevové polohy)

Školení otců/babiček v péči o dítě

Porodem to teprve začíná, to jednodušší máte za sebou.

poučení o „zlaté hodině“ tj. první hodině po narození, o její výlučnosti a významu, jak ovlivnit dobrý vstup miminka na svět. Nemocniční praxe, 72 hod. hospitalizace z pohledu muže.
podpora kojící mamince - základní polohy a pravidla správného přiložení, psychická podpora, pomoc a jídelníček kojící maminky. Náhradní krmení v nepřítomn. matky. Dokrmování.
umění postarat se o novorozence - nácvik nošení polohování, koupání, ošetření kůže, přebalování, široké balení. Masáž proti nadýmání.
psychomotorický vývoj - komunikace, hraní, výchova, režim, stimulace smyslů

Dula k porodu nebo doprovod porodní asistentkou

Dula provází rodičku v průběhu porodu až na porodním sále, je psychickou, fyzickou a emoční oporou rodičky. Doprovod porodní asistentkou (dulou), která pečuje a vyšetřuje rodičku již v domácím prostředí od začátku porodu a doprovází ji i na porodním sále, kam odjíždí až v poslední fázi porodu. Doprovod porodní asistentky (duly) nebo duly nevylučuje přítomnost manžela rodičky.

Těhotenská masáž

Těhotenská relaxační masáž zad nebo plosek nohou. Masáž plosek nohou ke kotníkům usnadňuje krevní oběh, odstraňuje otoky a napětí dolních končetin.

Cvičení při nevhodné poloze plodu před porodem

Otočení plodu v poloze koncem pánevním, několik týdnů před porodem. Po vyšetření zajišťuje porodní asistentka s dlouholetou praxi a zkušeností.

Poporodní návštěva

Dvouhodinová návštěva, dle potřeby i několik návštěv v domácnosti klientky po příchodu z porodnice.

Náplň návštěvy:

Péče o novorozence - polohování, způsob nošení, koupání + péče o kůži a pupík, prevence a léčba baby koliky, kojení.
Péče o matku - kontrola prsů, hojení epiziotomie, měření KT, T, rehabilitační cviky. Podpora kojení - poradkyně Laktační ligy.

Poradna kojení

Poradkyně Laktační ligy vám poradí při kojení, zajišťujeme také návštěvy v bydlišti klientky, pomoc při potížích s kojením ve Studiu, horkou linku pro klientky Studia pro ženy.

Ostatní informace
Břišní tance
Málo kdo dnes ví, že prapůvodem břišního tance je „porodní tanec“. Dříve, ale v některých zemích i dnes si ženy během porodu ulevují od bolestí krouživým pohybem pánve a jemným třesením boků. Napomáhají tak vlastnímu rození dítěte.

Už v průběhu těhotenství je možné rozhýbat své boky v rytmu orientálního tance a to i v případě, že žena nikdy předtím břišní tanec netančila.

Pomocí klidných a houpavých pohybů dítě uklidňujete již ve svém bříšku, vytváříte tak vzájemné pouto a zároveň sama sebe dostáváte do pohody. A nejen to, břišním tancem posilujete břišní a zádové svaly, které během těhotenství nejvíce zatěžujete. Posilujete svaly nohou a uvolňujete oblast pánevního pletence. Tanec vás uvolní jak celkově tak místně. Odstraníte si většinu obvyklých těhotenských potíží. Břišní tanec, který u nás nabízíme v rámci těhotenského kurzu usnadní váš porod.