Cvičení pro těhotné Praha východ Březí

maso, tučné mořské ryby i vaječný žloutek jsou nutné pro vývoj mozku plodu. Vnitřnosti patří do zvláštní skupiny, kdy jsou ve výživě používány játra, mozeček, krev a ledviny. Mají vyšší obsah vitaminů, minerálních látek a živočišných tuků včetně cholesterolu. cvičí těhotnými Březí Játra a ledvinky by se měly v těhotenství konzumovat opatrně z důvodu jejich vysoké koncentrace vitaminu A. Potraviny vyráběné z krve např. jelita, krvavé tlačenky apod. obsahují vysoký obsah dobře vstřebatelného železa a z tohoto důvodu se mohou uplatnit v případech hrozící chudokrevnosti z nedostatku železa. Masné výrobky se většinou označují vysokým obsahem živočišného tuku, kdy se při jejich výrobě používají konzervační látky, uzení a kořenění. Proto není tato potravinová skupina v těhotenství příliš vhodná. Doporučená denní dávka této skupiny je porce g syrového a netučného masa či vejce. Vhodné potraviny mořské ryby kuřecí prsa libové telecí maso vejce Březí natvrdo Nevhodné potraviny játra, ledviny, mozeček salámy, klobásy hamburgery paštika vejce naměkko Luštěniny, ořechy Luštěniny sója, fazole, hrách, čočka, podzemnice olejná mají vysoíký obsah bílkovin, ale ne zcela plnohodnotných. Dále obsahují vlákninu, vitaminy skupiny Pacov B, vitamin E. Jsou také bohatým zdrojem sacharidů, které způsobují nadýmání a fytoestrogenů, které se ale zdají být během těhotenství cvičilo těhotných Březí podezřelé ze zvýšeného rizika vrozené poruchy vyústění močové trubice u chlapců. Ořechy obsahují tuky, bílkoviny a sacharidy. Jsou

energeticky bohaté a dale zdrojem minerálních látek, vápníku, zinku, hořčíku, draslíku, železa, selenu a vitaminů. Doporučují se porce denně Tekutiny Během těhotenství se doporučuje stejný příjem tekutin jako u netěhotných žen litry tekutin za den. V horkých letních dnech se potřeba zvyšuje na l tekutin. Vhodné jsou minerální vody, které je nutné střídat aby se měnily koncentrace minerálů, které jsou školka soukromá nedaleko Prahy východ Březí

Březí cvičením těhotné

dodávány do těla. Dobré je pít kvalitní stolní vodu a denně vypít asi litru mléka nebo kefíru. Vymačkané ovocné, zeleninové šťávy a cvičení pro těhotné Březí ovocné džusy bez přídavku cukru jsou také velice zdravé pro organismus. Nevhodné je pro těhotnou ženu pití tonicu, Coca coly, kávy, černého čaje. Specifické složky těchto produktů neprospívají k dobrému vývoji děťátka. Naproti tomu šípkový čaj a žitná kava nejsou škodlivé a mohou se pít v libovolném množství Jídelníček Jídelníček těhotné ženy během několika měsíců před otěhotněním může ovlivnit tělesné i duševní zdraví dítěte stejně jako jídelníček během samotného těhotenství. Gravidita klade na ženské tělo cvičení pro těhotné Březí obrovské nároky, ale většina žen dokáže uspokojit svoje vlastní potřeby i potřeby dítěte, jestliže dodržuje zdravou životosprávu. Vyvážený a pestrý jídelníček pomáhá nastávající matce udržet si zdraví, kondici a zásobuje plod všemi základními živinami pro Radošovice zdravý vývoj. Příklady jídelníčků viz. Příloha ŠKODLIVÉ LÁTKY A JEJICH NEGATIVNÍ VLIV NA TĚHOTENSTVÍ Tabák Kouření cigaret ženy v Voděrádky těhotenství zvyšuje počet předčasných porodů a zejména podvyživených plodů. Škodlivě působí na vývoj plodu a následky si dítě