Cvičení pro těhotné Praha 6 Červený vrch

s obsahem vícenenasycených a případně mononenasycených mastných kyselin by naopak měly být preferovány http Červený vrch www.miminet.czclanky.phpidrubrikyidclanek. Nedostatečný příjem mastných kyselin v období těhotenství má za následek snižování porodní hmotnosti novorozence, zpomalení růstu a zkrácení celkové doby těhotenství. Vysoký příjem tuků je zdrojem nevyužitelné energie a vede ke Petřiny vzniku obezity, zvýšenému příjmu toxických látek a jejich hromadění v organismu. SACHARIDY Sacharidy slouží jako zdroj energie, g sacharidů poskytuje energii KJ přibližně kcal. Rozdělujeme je na monosacharidy, disacharidy a polysacharidy. Zdroje sacharidů můžeme také rozdělit podle tzv. glykemického indexu, který udává rychlost trávení sacharidů z potravy. Potraviny s vysokým glykemickým indexem během cvičení pro těhotné Červený vrch gravidity mají za následek nebezpečí těhotenského diabetu, zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, zvýšené riziko zubního kazu. Nejlépe je přijímat sacharidy ve formě polysacharidů, protože mají obvykle nižší glykemický index a energii poskytují pozvolna. Nedostatečný příjem sacharidů v těhotenství snižuje duševní a tělesný výkon, prohlubuje únavu klesání hladiny glukózy v krvi a hrozí Červeného vrchu cvičení v těhotenství nebezpečí hypoglykemického šoku. Zvýšený příjem sacharidů v časném těhotenství naopak potlačuje růst placenty, obzvlášť v kombinaci s nízkým příjmem proteinů a přispívá k nižší porodní hmotnosti novorozence. Vláknina Vláknina tvoří nestravitelnou složku potravin

rostlinného původu, převážně polysacharidů. Nerozpustná vláknina prochází téměř v nezměněné formě tenkým střevem a může být cvičí těhotnými Červený vrch štěpena teprve účinkem enzymů tlustého střeva, pravděpodobně má protinádorový účinek. Je obsažena v otrubách, zelenině, celozrnných výrobcích a ovoci Mllerová, Rozpustná vláknina necelulózového typu, například pektin hraje důležitou funkci v žaludku a tenkém střevě, přičemž zpomaluje trávení a zajišťuje pomalé zvyšování hladiny cukru a tuku, čímž zároveň umožňuje metabolismu snáze řídit kolísání obsahu živin. Nachází se v luštěninách, ovoci, bramborech, obilninách Nadměrný příjem vlákniny snižuje vstřebávání plavat dítěti Prahou 6 Červeným vrchem

cvičení pro těhotné Červený vrch

některých prvků např. vápníku, železa, mědi a zinku. Nedostatečný příjem vlákniny zvyšuje výskyt těhotenských obtíží zácpa, hemeroidy. Dlouhodobý nedostatek vlákniny se podílí na zvýšeném riziku rakoviny tlustého střeva. VITAMINY Vitaminy jsou skupinou organických látek tvořících složku výživy, která je základem pro regulaci chemických procesů probíhajících v našem těle, jako je uvolňování Jenerálka energie z potravy, udržování pevných kostí a regulace činností hormonů. Lidský organismus si nedokáže vitaminy vytvořit sám, proto musí cvičení pro těhulky Červenému vrchu být přijímány v potravě nebo ve formě vitaminových přípravků. Vitaminy se dělí do dvou hlavních skupin vitaminy rozpustné v tucích, vitaminy rozpustné ve vodě Sullivanová, Vitaminy rozpustné v tucích Do skupiny lipofilních vitaminů patří vitaminy A, D, K a E. Tyto látky Na Bateriích významnou měrou ovlivňují biochemické děje u těhotných žen. Pro jejich vstřebávání a využití v organismu je nezbytná přítomnost