Cvičení pro těhotné Praha 5 Lochkov

lepší pocit, jsem šťastnější O dobrá nálada, elán a chuť do různých činností, zklidnění O pocit, že jsem něco udělala, aby bylo lépe O cítím se dobře, mám dobrou náladu O vím, že něco dělám pro sebe, takže dobrý pocit O jsem v pohodě, budu připravená na porod O cvičení pro těhotné Lochkov uvolnění, relaxace DISKUSE Jsem přesvědčena, že pravidelné cvičení v těhotenství pozitivně působí na psychiku ženy. A psychika během Praha 16 gravidity je pro nastávající matku a její dítě velmi důležitá. K důkladnějšímu zjištění o působení cvičení by bylo potřeba provést dlouhodobější výzkum na větším počtu žen. Přínosné by také bylo sledování dvou skupin žen cvičících v těhotenství a necvičících. Ačkoliv výzkum, který jsem prováděla, byl jen na malém množství žen, určité závěry mi z něho vyplynuly. Při studiu odborné literatury jsem došla k závěru, že kvalitních zdrojů týkajících se cvičení v těhotenství, je dostatek. Někdy se však objevují Lahovičky i zdroje méně kvalitní, které obsahují nevhodná doporučení a cviky. Myslím si ale, že literatury zabývající se vlivem cvičení na psychiku a přímo vlivem cvičení v těhotenství na psychiku ženy, mnoho není. Během průzkumu mě překvapilo, že téměř všechny cvičit těhotnou Lochkovem nastávající maminky, které jsem o vyplnění dotazníku požádala, s ochotou na otázky odpovídaly. Některé těhotné ženy byly dokonce velmi rády, že se této problematice někdo věnuje. Vykládaly mi různé zážitky, které během těhotenství a cvičení zažily. Některé maminky

byly přesvědčené, že díky cvičení v předešlém těhotenství, měly snazší porod. Během návštěv různých agentur, kde maminky

cvičení pro těhotné Lochkov

cvičily, jsem sledovala reakce žen a výrazy v obličeji po cvičení. Většina z nich odcházela domů s úsměvem, uvolněná a dobře naladěná. ZÁVĚR Hlavním cílem této práce bylo zjistit, zda cvičení v těhotenství má vliv na psychiku ženy. Většina dotazovaných žen cvičení v těhotenství Lochkově si opravdu myslí, že na ně cvičení působí. Na cvičení se těší, mají potom lepší náladu, nepozorují na sobě tolik změny emocí a nálad, díky tělesným aktivitám se odreagují od běžných starostí, jsou uvolněnější, klidnější, šťastnější. Cvičením se také Klukovice připravují na porod, ze kterého potom nemají tolik obav. Jako další cíle jsme si stanovili zjistit, jaký druh tělesné aktivity těhotné ženy provozují nejčastěji a jak často se pohybovým aktivitám věnují. Mezi dotazovanými ženami byla nejoblíbenější chůze, snad proto, že je dostupná všem ženám a není na ni potřeba žádné speciální vybavení. Dá se provozovat téměř všude, avšak ženy by měly dávat Lochkova cvičením těhotné přednost chůzi v parku či lese před chůzí městem a rušnými ulicemi. Další velmi oblíbenou aktivitou je cvičení na velkých míčích. Většina pravidelně cvičících žen, které mi dotazník vrátily, cvičila jednou nebo dvakrát týdně. Dále bychom chtěli odpovědět na několik hypotéz, které jsme uvedli. Hypotéza č. Předpokládáme, že ženy, které cvičily pravidelně před otěhotněním, cvičí Ohrada pravidelně i v těhotenství. Hypotéza se potvrdila. Většina žen, které před otěhotněním pravidelně nebo alespoň občas cvičila, cvičí