Cvičení pro těhotné Praha 9 Prosek

bariéru mezi organismem matky a plodem. Existuje však řada léků a potenciálně škodlivých látek alkohol, nikotin aj., které při požití cvičilo těhotných Proseku matkou v těhotenství mohou placentou pronikat a embryo či plod poškozovat. Placenta produkuje též hormony, zabezpečující úspěšný průběh těhotenství. Poloha plodu během těhotenství bývá rozdílná a v jednotlivých fázích těhotenství se mění. Kolem týdne sestupuje nejčastěji hlavička plodu do pánve. Dítě se takto připravuje na porod Jelínek, Zicháček, Změny na ženském těle v těhotenství Vysočanská Těhotenství vyvolává v mateřském organismu řadu změn souvisejících se zajištěním vývoje a výživy plodu, přípravou na porod a kojení laktaci. Bazální metabolismus v průběhu gravidity stoupá. Zvyšuje se tělesná hmotnost, přírůstek je vyšší ve druhé polovině Proseku cvičením těhotné těhotenství. Podílí se na něm jednak plodové vejce plod, plodová voda, placenta a také mateřské objemové změny rostoucí děloha, Českomoravská zvětšující se prsy, krev, tuk, mimotělní tekutina Macků, Čech, První trimestr těhotenství Je zvětšeno množství estrogenu dochází ke kolísání krevního tlaku. Bývá častější únava. Po námaze se hodnoty krevního tlaku stabilizují pomaleji. Dostavuje se ranní nevolnost. Dochází ke zvýšení tělesné teploty cca o C. Zvyšuje se riziko přehřátí dítěte např. lázně, práce v horku. Možno cvičit jako dříve, ale ne více než minut. Tep při cvičení nemá překročit tepůminutu. Pozor na výraznou nadváhu na počátku těhotenství první

měsíce ta zvyšuje riziko nedonošených dětí, dále hrozí opoždění vývinu a nízká porodní hmotnost. S nadváhou roste riziko hypertenze a porodu císařským řezem. Při nízké hmotnosti je třeba zvýšit hlavně příjem bílkovin a mléčných výrobků www.cvicime.cz. Druhý trimestr těhotenství Zvětšuje se břicho. Je postupně omezováno až vyloučeno břišní dýchání. Zvyšuje se tlak na močový měchýř bývá častější močení. Nutno dbát na dostatek vlákniny. Zvyšuje se riziko hemeroidů. Po pátém měsíci neležet dlouho rovně na zádech docházelo by k významnému útisku cév. Může se objevovat pocit přebytku energie. Lze opatrně prodloužit trvání aerobní zátěže. Mohou

cvičení pro těhotné Prosek

ustoupit ranní nevolnosti. Hormon relaxin uvolňuje klouby pozor na krajní pozice cviků. Období běžné tělesné aktivity. Není to čas vhodný cvičení v těhotenství Prosek k redukci hmotnosti. Není třeba jíst za dva. Příjem kalorií za den, na konci období zvýšení o kalorií. Cvičení x týdně je ideální i k šetrné kontrole hmotnosti během těhotenství. Dobrou kontrolou je měření obvodu stehen na začátku těhotenství během těhotenství by nemělo dojít k dramatickým změnám www.cvicime.cz. Třetí trimestr těhotenství Dále se zvětšuje bříško. Může se zvyšovat pocit Klíčov nedostatku energie. Dochází ke zhoršení pohyblivosti. Časté jsou bolesti zad, zhoršení krevního oběhu. Občas se vyskytují otoky dolních a cvičení pro těhotné Prosek horních končetin. Zákaz protahování vleže na zádech. Je třeba snížit délku a intenzitu cvičení a zaměřit se více na dýchání a Kolbenova přiměřenou ohebnost. Vhodné je pravidelně chodit na krátké procházky www.cvicime.cz. Vývoj plodu Rostoucí plod v děloze matky prochází